滴～發(fā)個(gè)早餐
周末起來晚，破壁機(jī)，電蒸鍋，平底鍋，炒鍋都用上了。花半個(gè)小時(shí)搞定，大多數(shù)是半成品
今天還是打減脂豆?jié){，破壁機(jī)配方是黃豆30克+小米15克+燕麥20克+600ml水，3人份剛剛好。娃爸吃全麥?zhǔn)肿ワ灳砼Ｈ夂吞J筍生菜加一個(gè)雞蛋。我吃了一個(gè)雞蛋和一個(gè)雜糧饅頭加牛肉蘆筍。全弄低脂的怕娃不吃，給他蒸了小籠包和紅糖饅頭，結(jié)果他說他也要減肥吃了一個(gè)紅糖饅頭和一塊貝貝南瓜加若干牛肉和蘆筍。
今天還是打減脂豆?jié){，破壁機(jī)配方是黃豆30克+小米15克+燕麥20克+600ml水，3人份剛剛好。娃爸吃全麥?zhǔn)肿ワ灳砼Ｈ夂吞J筍生菜加一個(gè)雞蛋。我吃了一個(gè)雞蛋和一個(gè)雜糧饅頭加牛肉蘆筍。全弄低脂的怕娃不吃，給他蒸了小籠包和紅糖饅頭，結(jié)果他說他也要減肥吃了一個(gè)紅糖饅頭和一塊貝貝南瓜加若干牛肉和蘆筍。
蒸了玉米、紅薯、山藥、雞蛋，煮了幾個(gè)大蝦。
五點(diǎn)半娃爸起來跑步，我起來洗洗衣服收拾吃早餐。
話說這個(gè)大蝦水煮蘸頭抽吃真好吃，還是朋友那會年后老家?guī)Ыo我的，下次讓她幫我?guī)珊�，減脂餐吃吃很不錯！
