2024
—高考加油—
一年一度的中、高考
即將來臨
近日不少家長、學生
來門診咨詢痛經相關問題
怕高考那幾天“大姨媽”來搗亂
當“姨媽痛”遇上中、高考
可能影響考試發(fā)揮！
今天
我們就來聊聊“痛經”是怎么回事？
遇到痛經該怎么辦？
01
啥是痛經？
痛經是指女性在月經期或月經前后，出現周期性小腹疼痛，或痛引腰骶的一類病癥，甚至劇痛暈厥。
一般分為原發(fā)性痛經和繼發(fā)性痛經兩類。
原發(fā)性痛經是指無盆腔器質性病變，繼發(fā)性痛經是盆腔器質性疾病引起，比如子宮內膜異位癥、盆腔炎或宮頸狹窄、宮內異物等。學生以原發(fā)性痛經最為常見。
這種痛經的特點是子宮和卵巢都沒毛病，是因為月經來潮時，子宮內膜前列腺素含量增高，引起子宮平滑肌過度收縮、血管痙攣，造成子宮缺血、缺氧而出現痛經。初潮后1～2年內發(fā)病，在經前12小時出現，以第1天疼痛最劇烈，持續(xù)2～3天后緩解。
疼痛常呈痙攣性，下腹為主，有的可以引起腰骶部和大腿內側疼痛，嚴重的可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、乏力等，甚至有的會面色發(fā)白、出冷汗，但是做檢查啥問題都沒有。此外精神緊張、主觀感受、個體的痛閾等都與痛經有關。
02
當“姨媽痛”遇上高考怎么辦？
錦囊妙計
熱敷：將熱水袋或暖水袋放在腹部或下腰部，可以緩解疼痛。這是一個簡單且有效的方法，可以幫助舒緩經痛帶來的不適。
運動：適當的運動可以促進血液循環(huán)，緩解痛感。在高考期間，可以選擇散步、瑜伽或簡單的伸展運動等低強度運動。
飲食：避免食用油膩、辛辣和刺激性食物。適當地增加攝入維生素B、鈣和鎂的食物對緩解經痛也有幫助。
藥物：如果以上方法不能緩解你的經痛，可以考慮服用適量的止痛藥，如布洛芬、阿司匹林或撲熱息痛等。但請務必在醫(yī)生的指導下使用，并提前至婦科門診進行檢查，排除器質性疾病引發(fā)的痛經。
不妨試試中醫(yī)小妙招
中醫(yī)外治：可以采取艾灸、穴位貼敷、耳穴壓丸、貼臍法、熱熨法等中醫(yī)外治法，具體治療方法需根據辨證來靈活選擇。
中醫(yī)飲食調理：痛經多因氣血運行不暢所致，食療以溫熱性食物為佳，以利氣血運行。在月經來潮3—5天內飲食以清淡、易消化為主，可食用補血活血的食物，如大棗、木耳、羊肉等。飲食不可過于辛熱、寒涼以防傷陰、損陽，不可過食滋膩大補之品以防滯中傷脾，阻遏氣機。經期可適當飲用具有活血化瘀，調氣通經作用的茶飲方，如月季花茶、玫瑰花茶等。
推拿按摩：輕輕按摩腰部、腹部或下腹部，有助于緩解痛感。可以按摩相關穴位來緩解疼痛，如用大拇指指腹按揉合谷、內關、血海等穴。按摩時動作宜輕柔，力度適中，以自己能耐受為度。
再嘮叨兩句
保持良好的睡眠質量：保證充足的休息，有助于緩解痛經和高考帶來的壓力。
減少精神壓力和焦慮：高考期間，保持積極的心態(tài)和良好的情緒狀態(tài)，對緩解痛經和考試發(fā)揮都有很大的幫助。
最后
祝福各位考生
青春絢爛， 所求皆遂意
落筆生花，圓夢今夏！
來源：昆山市中醫(yī)醫(yī)院
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