昆山馬拉松明日開跑，溫馨提示來啦~
2024海峽兩岸（昆山）馬拉松
12月8日，燃情開跑
在開跑前
先來仔細(xì)看看這些溫馨小提示吧！
01 賽事天氣
目前北方有一股較強(qiáng)冷空氣正在東移南下，預(yù)計將于7日午后自北向南影響我市。受其影響，我市氣溫明顯下降，6日—8日最低氣溫降幅可達(dá)6℃左右，8日早晨低氣溫1～2℃。7日白天還伴有5級陣風(fēng)6～7級、水面8級的偏北大風(fēng)。
今天多云到陰，明天多云到晴。
今天最高氣溫：12～13℃，
明晨最低氣溫：1～2℃。
02 號碼布與計時芯片
號碼布不得轉(zhuǎn)讓，嚴(yán)禁替跑、蹭跑�。�
（如因號碼布轉(zhuǎn)讓而發(fā)生的一切事故，
由原號碼布持有者負(fù)全部責(zé)任）
如發(fā)現(xiàn)替跑、蹭跑及偽造號碼布等行為
組委會除取消違規(guī)參賽者
及替跑者的比賽資格和成績外
終生禁止違規(guī)參賽者及替跑者
日后參加組委會舉辦的比賽
并上報中國田徑協(xié)會
在比賽期間
號碼布須佩戴于參賽者胸前
以便裁判員辨認(rèn)
號碼布使用
號碼布顏色和首字母代表參賽者
已報名參加的比賽項目和起跑區(qū)域
只有正確佩戴號碼布的參賽者
才允許進(jìn)入檢錄區(qū)
根據(jù)號碼布上的首字母進(jìn)入指定起跑區(qū)
當(dāng)參賽者領(lǐng)到號碼布后
須在號碼布反面用防水筆
認(rèn)真填寫自己的姓名、電話、血型、過敏藥物
緊急聯(lián)系人及緊急聯(lián)系人電話等信息
如參賽者在比賽過程中發(fā)生意外
這將有效協(xié)助組委會及救護(hù)人員
在緊急情況下及時進(jìn)行救援
并聯(lián)系家屬和親友
計時芯片
（一）所有馬拉松和半程馬拉松參賽者必須正確佩戴組委會提供的與參賽者姓名、號碼相一致的芯片。
（二）所有馬拉松和半程馬拉松參賽者必須逐一經(jīng)過設(shè)于起跑區(qū)不同分區(qū)前進(jìn)方向前部的所有檢錄地毯，不要跨區(qū)起跑，通過起點、賽道沿途（包括折返點）及終點的計時地毯上方，如參賽者缺少任何一個計時點的成績或搶跑（即出發(fā)時間早于所在分區(qū)的出發(fā)時間），將不予排名，成績無效。
（三）嚴(yán)禁攜帶他人芯片，否則本人和他人成績均為無效成績，屬于犯規(guī)。
溫馨提示：由于保溫毯會隔絕計時芯片信號，請參賽者不要披裹保溫毯通過計時點，避免出現(xiàn)因計時點無成績數(shù)據(jù)而導(dǎo)致最終成績無效且無法下載成績證書的情況。
03 賽前飲食
賽前一天
建議參賽選手適當(dāng)補(bǔ)充碳水化合物
一定的脂肪和蛋白質(zhì)
更有利于發(fā)揮哦
前一天晚上可以提前準(zhǔn)備好
參賽裝備，拿好號碼布
將存衣號碼布貼在參賽包最上方
備好保暖的外套
今晚早點休息，蓄滿能量
明早提前一小時到達(dá)現(xiàn)場
外地參賽者提前規(guī)劃好出行路線
提早出發(fā)
為存包、安檢、檢錄、熱身
預(yù)留出更多時間
賽事當(dāng)天早餐建議選擇清淡食物
切不可空腹跑步，影響比賽狀態(tài)
04 完賽服務(wù)
1.賽后恢復(fù)
為了讓選手有更好的參賽體驗，組委會設(shè)置賽后恢復(fù)區(qū)，為跑者提供拉伸服務(wù)。全馬終點還有冰水浸腳服務(wù)，幫助跑者緩解疲勞，恢復(fù)體能。
2.成績查詢及證書下載
馬拉松和半程馬拉松參賽者在賽事結(jié)束后，可登錄賽事官方網(wǎng)站([url][urlend6]）、匯運動官方網(wǎng)站（[url][urlend1]）、匯運動官方微信查詢成績，賽事官方網(wǎng)站、匯運動官方網(wǎng)站和匯運動官方微信在賽事結(jié)束90日內(nèi)均可查詢并下載完賽成績證書。
歡樂跑參賽者在賽事結(jié)束后，可于賽事結(jié)束90日內(nèi)登錄賽事官方網(wǎng)站([url][urlend6]）、匯運動官方網(wǎng)站（[url][urlend1]）、匯運動官方微信下載打印參賽紀(jì)念證書。
3.照片服務(wù)
組委會將為參賽選手提供官方攝影服務(wù)，所有參賽選手可在比賽結(jié)束后，掃描下方二維碼下載自己的美照哦。
05 完賽包
賽事當(dāng)天氣溫較低
請參賽者通過終點龍門架后
盡快前往完賽補(bǔ)給區(qū)
全、半馬參賽者
依次領(lǐng)取了獎牌、完賽物品后
請第一時間裹上大毛巾
防止失溫
完賽包內(nèi)補(bǔ)給品
可幫助您快速補(bǔ)充參賽過程中
流失的能量和水分等
請及時在存取包車區(qū)域
或更衣處更換衣物
06 安全跑馬
馬拉松運動是一項充滿挑戰(zhàn)、富有情感內(nèi)涵的體育運動，無數(shù)個日日夜夜，不知有多少可敬的參賽者為了這一天反復(fù)練習(xí)，腳步平凡而又偉大。馬拉松追求的不僅僅是速度和名次，更重要的健康和快樂。希望大家保持平穩(wěn)心態(tài)、保持自己的節(jié)奏，一旦發(fā)現(xiàn)不適，請立即停下來觀察調(diào)整，必要時立即求助。馬拉松的終點是安全回家，希望所有參賽者科學(xué)跑馬，量力而行，享受比賽。
▲資料圖
參賽者請注意，賽前體檢一定要做，特別是心電圖，我們一定要對自己的身體和精神狀態(tài)做出全面審慎的評估。任何有不適合跑馬的疾病、狀態(tài)，如最近有感冒、飲酒，賽前沒休息好等情況，一定要放棄比賽，對自己的身體負(fù)責(zé)。
07 文明跑馬
請參賽者遵守參賽禮儀
文明跑馬，做到不亂扔垃圾
不隨地吐痰，不踩踏綠草綠地
不推搡周圍的參賽者
有序起跑，文明參賽
不隨地大小便
▲資料圖
在起跑前將雨衣有序放入隔離外
或賽道上的垃圾桶
不要隨意丟棄在賽道和檢錄區(qū)
以免影響或干擾其他參賽者參賽
紙杯用后請投至水站附近垃圾點
維護(hù)賽道整潔，展現(xiàn)文明你我！
▲資料圖
參賽者應(yīng)根據(jù)自身補(bǔ)給需求
領(lǐng)取賽道和終點補(bǔ)給物資
嚴(yán)禁占有超過自身補(bǔ)給需求的補(bǔ)給物資
違反者組委會將根據(jù)競賽規(guī)程進(jìn)行處罰
明日賽場
讓我們共赴榮耀之旅
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來源：昆山發(fā)布
