女性同樣需要肌肉，你們都有誤區(qū)，覺得去健身會(huì)讓你腿粗胳膊粗，事實(shí)上你想變粗非常非常困難，反正我練了一年，沒變大多少。。。。女性睪酮又天然少，想增肌就更難了，就怕去鍛煉后管不住嘴~嗷嗷吃，體脂變高了。
我又要減肥了，但愿能達(dá)到設(shè)定目標(biāo)值
我愛人老是喊我胖子，媽媽總是嫌棄我衣服太小，上次去阿拉丁，看見“木頭的木”李總，這身材真是讓我羨慕了好一陣子，我的體重BMI指數(shù)始終顯示為肥胖，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)身材的體重BMI指數(shù)應(yīng)該為18.5～23.9kg/m，我減肥前的體重BMI指數(shù)為24.6，顯示為體重超重或肥胖，我只有把體重控制在82kg以內(nèi)，體重BMI指數(shù)才在正常范圍內(nèi)，于是自己暗下決心，在這個(gè)冬季，一定要把體重降下來(lái)，目前體重85.3kg，目標(biāo)體重75-78kg，聽了醫(yī)院朋友說(shuō)吃?shī)W利司他，再適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，就可以減體重，還可以正常吃飯，買了，先試試再說(shuō)，這是最近每天記錄的變化：
2024.12.14
體重85.3kg
2024.12.15
體重85kg
2024,12.16
體重84.3kg
2024.12.17
體重83.7kg
2024.12.18
體重83.3kg
2024.12.19
體重82.9kg
2024.12.20
體重82.7kg
2024.12.21
體重82.3kg
2024.12.22
體重81.9kg
2024.12.23
體重81.5kg
昨天我愛人送了我兩個(gè)字：窩空，不帶這么打擊人的
論壇里的老鐵，你的體重BMI指數(shù)正常嗎？你有沒有在減肥或許考慮減肥？
2024.12.14
體重85.3kg
2024.12.15
體重85kg
2024,12.16
體重84.3kg
2024.12.17
體重83.7kg
2024.12.18
體重83.3kg
2024.12.19
體重82.9kg
2024.12.20
體重82.7kg
2024.12.21
體重82.3kg
2024.12.22
體重81.9kg
2024.12.23
體重81.5kg
昨天我愛人送了我兩個(gè)字：窩空，不帶這么打擊人的
論壇里的老鐵，你的體重BMI指數(shù)正常嗎？你有沒有在減肥或許考慮減肥？
