運(yùn)動(dòng)還是能降血壓的
2020年元旦第一次發(fā)現(xiàn)自己血壓高，大概150/100的樣子，很受打擊，開始運(yùn)動(dòng)，
實(shí)際上運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不高，上午和下午分別慢跑兩公里的樣子，當(dāng)然同時(shí)控制飲食
低鹽低脂，四個(gè)月時(shí)間到五一，體重大概減掉了10公斤，血壓血脂都正常了。
后來就逐漸倦怠了，今年春節(jié)后發(fā)現(xiàn)血壓又高了，160/100，但是體重也不重了，
原本以外這次沒辦法了，估計(jì)只能后半生一直吃藥的，沒想到運(yùn)動(dòng)了兩個(gè)月
血壓還是降下來了，現(xiàn)在大概115/75的樣子，只是按照抖音上做靠墻深蹲，搞的
膝蓋受傷了，暫時(shí)不敢運(yùn)動(dòng)了，養(yǎng)養(yǎng)膝蓋，繼續(xù)慢跑快走。
希望對(duì)于受到高血壓困擾的兄弟姐們有一點(diǎn)幫助。
實(shí)際上運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不高，上午和下午分別慢跑兩公里的樣子，當(dāng)然同時(shí)控制飲食
低鹽低脂，四個(gè)月時(shí)間到五一，體重大概減掉了10公斤，血壓血脂都正常了。
后來就逐漸倦怠了，今年春節(jié)后發(fā)現(xiàn)血壓又高了，160/100，但是體重也不重了，
原本以外這次沒辦法了，估計(jì)只能后半生一直吃藥的，沒想到運(yùn)動(dòng)了兩個(gè)月
血壓還是降下來了，現(xiàn)在大概115/75的樣子，只是按照抖音上做靠墻深蹲，搞的
膝蓋受傷了，暫時(shí)不敢運(yùn)動(dòng)了，養(yǎng)養(yǎng)膝蓋，繼續(xù)慢跑快走。
希望對(duì)于受到高血壓困擾的兄弟姐們有一點(diǎn)幫助。
