堅(jiān)持3個(gè)月，減肥成功
從80kg，減到現(xiàn)在62左右（身高170，男性）其實(shí)上個(gè)月都掉到65了，5月到6月說白了，一直在控制不反彈，
說說感受吧，個(gè)人是有運(yùn)動(dòng)的底子，但是太忙并不多，基本就是靠餓加上部分運(yùn)動(dòng)減下來。
從80kg，減到現(xiàn)在62左右（身高170，男性）其實(shí)上個(gè)月都掉到65了，5月到6月說白了，一直在控制不反彈，說說感受吧，個(gè)人是有運(yùn)動(dòng)的底子，但是太忙并不多，基本就是靠餓加上部分運(yùn)動(dòng)減下來。
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部分評(píng)論
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3個(gè)月17公斤？這個(gè)有點(diǎn)狠？
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久坐肚子上的肉越來越多，越來越松，又不想運(yùn)動(dòng)怎么辦，怎么快速的收肚腩
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中午2~3涼米飯，里面還一半是粗糧，過午不食，要是中午12點(diǎn)吃，晚上餓了咋辦？你這都是幾點(diǎn)睡覺的？ -
上大一的兒子一年時(shí)間，從180斤到142，1.82米身高，游泳，健身房運(yùn)動(dòng)，身上沒有肥肉，腹肌出來了 -
你可以吃肉啊 一些白肉類，比如魚肉 蝦肉 雞肉 鴨肉
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也可以的~
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