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      與媽媽們一起分享 讓我們活的更健康。! [復(fù)制鏈接]

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      樓主  發(fā)表于: 2013-05-30 , 來自:江蘇省0==
         前言:
         朗通裝飾與媽媽們一起分享復(fù)旦女教師于娟的遺作《為啥是我得癌癥?》。文章有些長哦,希望媽媽們一定要看玩,因為我覺得于老師寫的不單是她的肺腑之言,對現(xiàn)代人的生活方式更是一種警醒!人在將逝的時候,看的東西往往都是最真實的!
      就是看了這篇文章,我把買來已經(jīng)用了兩年的床頭柜到現(xiàn)在一直都放在了陽臺!不讓甲醛傷害我的家人!

      進入正題:

      復(fù)旦女教師于娟已經(jīng)去世半年多了,但這篇《為啥是我得癌癥?》值得每個人認(rèn)真閱讀。
      于娟,女,32歲,祖籍山東濟寧,海歸,博士,復(fù)旦大學(xué)優(yōu)秀青年教師,一個兩歲孩子的母親,乳腺癌晚期患者。 200912月被確診患上了乳腺癌,201012日于娟被進一步確診乳腺癌晚期, 2011419日凌晨三時許,于娟辭世。
      她的博客寫到:“若天有定數(shù),我過好我的每一天就是。若天不絕我,那么癌癥卻真是個警鐘:我何苦像之前的三十年那樣辛勤地做蝂捊。名利權(quán)情,沒有一樣是不辛苦的,卻沒有一樣可以帶去!保弧盎钪褪峭醯,如是記之!
      于娟生命日記——《活著就是王道》博客精華文摘于娟:一定不要熬夜
      第一,我沒有遺傳;第二,我的體質(zhì)很好;第三,我剛生完孩子喂了一年的母乳;第四,乳腺癌患者都是45歲以上人群,我那時只有31歲。“我想我之所以患上癌癥,肯定是很多因素共同作用累積的結(jié)果!

      于娟: 在生死臨界點的時候在生死臨界點的時候,你會發(fā)現(xiàn),任何的加班,給自己太多的壓力,買房買車的需求,這些都是浮云,如果有時間,好好陪陪你的孩子,把買車的錢給父母親買雙鞋子,不要拼命去換什么大房子,和相愛的人在一起,蝸居也溫暖。癌癥是我人生的分水嶺。別人看來我人生盡毀。其實,我很奇怪為什么反而癌癥這半年,除卻病痛,自己居然如此容易快樂。我不是高僧,若不是這病患,自然放不下塵世。這場癌癥卻讓我不得不放下一切。如此一來,索性簡單了,索性真的很容易快樂。名利權(quán)情,沒有一樣不辛苦,卻沒有一樣可以帶去。
            時隔一年,幾經(jīng)生死,我可以坐在桌邊打字,我覺得是我思考這個問題的時候了,客觀科學(xué),不帶任何感情色彩地去分析總結(jié)一下,為啥是我得癌癥。做這件事對我并無任何意義,但是對周圍的人可能會起到防微杜漸的作用。我在癌癥里整整掙扎了一年,人間極刑般的苦痛,身心已經(jīng)摧殘到無可摧殘,我不想看到這件事在任何一個人身上發(fā)生,但凡是人,我都要去幫他們?nèi)ケ苊,哪怕是我最為憎恨討厭的人?/span>

      之所以去思考這個問題并且盡量想寫下來是因為,無論從什么角度分析,我都不應(yīng)該是患上癌癥的那個人。痛定思痛,我開始反思自己究竟哪點做得不好,所以上天給我開個如此大的玩笑,設(shè)個如此嚴(yán)峻的考驗。

      一、慣問題之飲食慣
      1、瞎吃八吃
      我是個從來不會在餐桌上拒絕嘗鮮的人;诤芏嗫陀^原因,比方老爹是廚子之類的優(yōu)越條件,我吃過很多不該吃的東西,不完全統(tǒng)計,孔雀、海鷗、鯨魚、河豚、梅花鹿、羚羊、熊、麋鹿、馴鹿、麂子、錦雉、野豬、五步蛇諸如此類不勝枚舉。除了鯨魚是在日本的時候超市自己買的,其他都是順?biāo)浦凼降谋徽埧。然而,我卻必須深刻反省,這些東西都不該吃。
      尤其我看了《和諧拯救危機》之后。選擇吃他們,剝奪他們的生命讓我覺得罪孽深重。破壞世間的和諧、暴虐地去吃生靈、傷害自然毀滅生命這類的話就不說了,最最主要的是,說實話,這些所謂天物珍饈,味道確實確實非常一般。那個海鷗肉,高壓鍋4個小時的煮燉仍然硬的像石頭,咬上去就像啃森林里的千年老藤,肉纖維好粗好干好硬,好不容易啃下去的一口塞在牙縫里搞了兩天才搞出來。我們要相信我們聰明的祖先,幾千年的智慧沉淀,他們篩選了悠長悠長的時候,遠(yuǎn)遠(yuǎn)長過我們壽命時間的無數(shù)倍,才最終鎖定了我們現(xiàn)在的食材,并由此豢養(yǎng)。如果孔雀比雞好吃,那么現(xiàn)在雞就是孔雀,孔雀就是雞。
      2、暴飲暴食
      我是個率性隨意的人,做事講究一劍在手快意恩仇,吃東西講究大碗喝酒大口吃肉。我的食量聞名中外,在歐洲的時候?qū)焺硬粍泳驼埼胰コ燥,原因是老太太沒有胃口,看我吃飯吃得風(fēng)卷殘云很是過癮,有我陪餐講笑話她就有食欲。其二,我很貪吃。之所以叫bluemm是因為在復(fù)旦讀書時候?qū)熡辛鶄一起做課題的研究生,我是唯一的女生。但是聚餐的時候,5個男生沒有比我吃得多的。年輕的傻事就不說了,即便工作以后,仍然屏著腰痛(其實已經(jīng)是晚期骨轉(zhuǎn)移了)去參加院里組織的陽澄湖之旅,一天吃掉7個螃蟹。我最喜歡玩的手機游戲是貪吃蛇,雖然功夫很差。反思想想,無論你再靈巧機敏,貪吃的后果總是自食其果。玩來玩去,我竟然是那條吃到自己的貪食蛇。

      3、嗜葷如命

      得病之前,每逢吃飯若是桌上無葷,我會興趣索然,那頓飯即便吃了很多也感覺沒吃飯一樣。我媽認(rèn)為這種飲食嗜好,或者說飲食慣,或者說遺傳,都是怪我爹。我爹三十出頭的年紀(jì)就是國家特一級廚師,90年代的時候,職稱比現(xiàn)在難混,所以他在當(dāng)?shù)嘏腼兘缬悬c名頭。我初中時候,貌似當(dāng)?shù)厝种坏膹N子是他的徒子徒孫,而認(rèn)識他的人都知道我是他的掌上明珠?上攵,我只要去飯店,就會被認(rèn)識不認(rèn)識叫我“師妹,師叔”的廚子帶到廚房,可著勁地塞。那時候沒有健康飲食一說,而且北方小城物質(zhì)匱乏,葷食稀缺。我吃的都是葷菜。
      其二就是,我很喜歡吃海鮮。話說十二年前第一次去光頭家,他家在舟山小島上。一進家門,我首先被滿桌的海鮮吸引,連他們家人的問題都言簡意賅地打發(fā)掉,急吼吼開始進入餐桌戰(zhàn)斗,瞬間我的面前堆起來一堆螃蟹貝殼山。公公婆婆微笑著面面相覷。我的戰(zhàn)斗力驚人超過了大家的預(yù)算,導(dǎo)致婆婆在廚房洗碗的時候,差公公再去小菜場采購因為怕晚飯不夠料了。十幾年之后每次提到我的第一次見面,婆家人都會笑得直不起腰,問我怎么不顧及大家對你第一印象。我的言論是:我當(dāng)然要本我示人,如果覺得我吃相不好,就不讓我當(dāng)兒媳婦的公婆不要也罷,那么蹭一頓海鮮是一頓,吃到肚子里就是王道。
      我在這里寫這些不是說吃海鮮不好,而是在反思為啥我多吃要得。何沂囚斘鞅钡耐梁⒆,不是海邊出生海里長大的弄潮兒,一方水土養(yǎng)一方人,光頭每日吃生蝦生螃蟹沒事,而我長期吃就會有這樣那樣的身體變化:嫁到海島不等于我就成了漁民的體質(zhì)。
      話說我得了病之后,光頭一個星期不到,考研突擊一樣看完了很多不知道哪里搞來的健康食療書,比方坎貝爾的《中國健康調(diào)查報告》、《治愈癌癥救命療法》等等,引經(jīng)據(jù)典,開始相信牛奶中的酪蛋白具有極強的促癌效果,以動物性食物為主的膳食,會導(dǎo)致慢性疾病的發(fā)生(如肥胖、冠心病、腫瘤、骨質(zhì)疏松等),以植物性食物為主的膳食最有利于健康,也最能有效地預(yù)防和控制慢性疾病。即多吃糧食、蔬菜和水果,少吃雞、鴨、魚、肉、蛋、奶等?蓱z躺在床上只能張嘴喂食的我,開始化療那天開始就從老虎變成了兔子。
      話說生死經(jīng)歷換來的關(guān)于化療時候應(yīng)該吃什么的經(jīng)驗,我會有空寫下來給大家分享,最好所有所有人一輩子都用不到,但是無論怎么說,像我這樣切身體會的東西需要讓需要的人知道,免得像我這樣走彎路。




      [ 此帖被朗通裝飾在2013-05-30 10:35重新編輯 ]
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      第二部分 睡眠習(xí)慣
              這些文字不像我平時行文blog,想到哪里寫到哪里,所以我寫這個系列很慢很慢,因為我自認(rèn)為這些文字比我的博士論文更有價值,比我發(fā)表的所有學(xué)術(shù)文章有讀者。我要盡可能控制自己不要下筆千言離題萬里之外,還要系統(tǒng)認(rèn)真地前后回想分析一遍。
      現(xiàn)在這個社會上,太多年輕人莫名其妙得了癌癥,或者莫名其妙過勞死,而得到的原因往往是所謂的專家或者周圍人分析出來的。因為當(dāng)事人得了這種病,茍活世間的時間很短,沒有心思也沒有能力去行長文告誡世間男女,過勞死的更不可能跳起來說明原因再躺回棺材去。我作為一個復(fù)旦的青年教師,有責(zé)任有義務(wù)去做我能做的事,讓周圍活著的人更好的活下去,否則,剛讀了個博士學(xué)位就有癌癥晚期,翹了還不是保家衛(wèi)國壯烈犧牲的,這樣無異于鴻毛。寫這些文字,哪怕一個人收益,我也會讓自己覺得,還有點價值。
      我平時的習(xí)慣是晚睡。其實晚睡在我這個年紀(jì)不算什么大事,也不會晚睡晚出癌癥。我認(rèn)識的所有人都晚睡,身體都不錯,但是晚睡的確非常不好;叵胧陙,自從沒有了本科宿舍的熄燈管束(其實那個時候我也經(jīng)常晚睡),我基本上沒有12點之前睡過。學(xué)習(xí)、考GT之類現(xiàn)在看來毫無價值的證書、考研是堂而皇之的理由,與此同時,聊天、網(wǎng)聊、BBS灌水、蹦迪、吃飯、K歌、保齡球、吃飯、一個人發(fā)呆(號稱思考)填充了沒有堂而皇之理由的每個夜晚。厲害的時候通宵熬夜,平時的早睡也基本上在夜里1點前。后來我生了癌癥,開始自學(xué)中醫(yī),看黃帝內(nèi)經(jīng)之類。就此引用一段話:
      下午5——7點酉時 腎經(jīng)當(dāng)令
      晚上7——9點戌時 心包經(jīng)當(dāng)令
      晚上9——11點亥時 三焦經(jīng)當(dāng)令
      晚上11——1點子時 膽經(jīng)當(dāng)令
      凌晨1——3點丑時 肝經(jīng)當(dāng)令
      凌晨3——5點寅時 肺經(jīng)當(dāng)令
      凌晨5——7點卯時 大腸經(jīng)當(dāng)令
            當(dāng)令是當(dāng)值的意思。也就是說這些個時間,是這些器官起了主要的作用。從養(yǎng)生的觀點出發(fā),人體不能在這些時候干擾這些器官工作。休息,可以防止身體分配人體的氣血給無用的勞動,那么所有的氣血就可以集中精力幫助當(dāng)令肝臟工作了。
      長期以往,熬夜,或者晚睡,對身體是很沒有好處的。我的肝有幾個指標(biāo)在查出癌癥的時候偏高,但是我此前沒有任何肝臟問題。我非常奇怪并且急于搞明白為什么我的肝功能有點小問題,因為肝功能不好不能繼續(xù)化療的。不久以后我查到了下面一段話:
      中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院感染科主任竇曉光介紹,熬夜直接危害肝臟。熬夜時,人體中的血液都供給了腦部,內(nèi)臟供血就會相應(yīng)減少,導(dǎo)致肝臟乏氧,長此以往,就會對肝臟造成損害。
             23時至次日3時,是肝臟活動能力最強的時段,也是肝臟最佳的排毒時期,如果肝臟功能得不到休息,會引起肝臟血流相對不足,已受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)并加劇惡化。而肝臟是人體最大的代謝器官,肝臟受損足以損害全身。所以,“長期熬夜等于慢性自殺”的說法并不夸張。因此,醫(yī)生建議人們從23時左右開始上床睡覺,次日1至3時進入深睡眠狀態(tài),好好地養(yǎng)足肝血。
      得病之后我安生了,說實話,客觀情況是我基本失去了自理能力,喝水都只能仰著脖子要吸管,更不要說熬夜蹦迪。因此我每天都很早睡覺,然后每天開始吃綠豆水、吃天然維生素B、吃雜糧粥。然后非常神奇的是,別的病友化療會肝功能越來越差,我居然養(yǎng)好了,第二次化療,肝功能完全恢復(fù)正常了。
            希望此段文字,對需要幫助的人有所貢獻(xiàn)。也真心希望我的朋友們,相信千里之堤毀于蟻穴這句古話。我們是現(xiàn)代人,不可能脫離社會發(fā)展的軌跡和現(xiàn)代的生活節(jié)奏以及身邊的干擾,那么,在能控制的時候多控制,在能早睡的時候盡量善待下自己的身體。有些事情,電影也好、BBS也好、K歌也好,想想無非感官享受,過了那一刻,都是浮云。
      唯一踩在地上的,是你健康的身體。

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      板凳  發(fā)表于: 2013-05-30 , 來自:江蘇省0==
      第三部分 突擊作業(yè)
             這一部分,我不知道算作作息習(xí)慣還是工作習(xí)慣。
      說來不知道驕傲還是慚愧,站在脆弱的人生邊緣,回首滾滾烽煙的三十歲前半生,我發(fā)覺自己居然花了二十多年讀書,讀書二字,其意深妙。只有本人才知道到底從中所獲多少。
             也許只有我自己知道我是頂著讀書的名頭,大把揮霍自己的青春與生命。因為相當(dāng)長一段時間我是著名的不折不扣2W女。所謂2w女是指只有在考試前2周才會認(rèn)真學(xué)習(xí)的女生:2 weeks。同時,考出的成績也是too weak。
      各類大考小考,各類從業(yè)考試,各類資格考試(除了高考,考研和GT),可能我準(zhǔn)備時間都不會長于兩個星期。不要認(rèn)為我是聰明的孩子,更不要以為我是在炫耀自己的聰明,我只是在真實描述自己一種曾真實存在的人生。
             我是自控力不強的人,是爭強好勝自控力不強的人,是爭強好勝決不認(rèn)輸自控力不強的人。即便在開學(xué)伊始我就清楚明確地知道自己應(yīng)該好好讀書,否則可能哪門哪門考試就掛了,但是我仍然不能把自己釘死在書桌前。年輕的日子就是這點好,從來不愁日子過得慢。不知道忙什么,就好似一下子醒來,發(fā)現(xiàn)已經(jīng)九點了要上班遲到了一樣。每當(dāng)我想起來好好學(xué)習(xí)的時候,差不多就離考試也就兩個星期了。我此前經(jīng)常的口頭禪是:不到dealine是激發(fā)不出我的學(xué)習(xí)熱情的。
             然后我開始突擊作業(yè),為的是求一個連聰明人日日努力才能期盼到的好結(jié)果好成績。所以每當(dāng)我埋頭苦學(xué)的時候,我會下死本地折騰自己,從來不去考慮身體、健康之類的詞,我只是把自己當(dāng)牲口一樣,快馬加鞭、馬不停蹄、日夜兼程、廢寢忘食、嘔心瀝血、苦不堪言。最高紀(jì)錄一天看21個小時的書,看了兩天半去考試。
             這還不算,我會時不時找點事給自己,人家考個期貨資格,我想考,人家考個CFA,我想考,人家考個律考,我想考。想考是好事,但是每次想了以后就忘記了,買了書報了名,除非別人提醒,我會全然忘記自己曾有這個追求的念頭,等到考試還有一兩個星期,我才幡然醒悟,又吝嗇那些報名費考試費書本費,于是只能硬著頭皮去拼命。每次拼命每次脫層皮,光頭每次看我瘦了,就說,哈哈,你又去考了什么沒用的證書?
            然而,我不是馮衡(黃蓉的媽,黃老邪的老婆),即便我是馮衡,有過目不忘的本事,到頭來馮衡強記一本書都也嘔心瀝血累死了。何況天資本來就不聰明的我?我不知道我強記了多少本書,當(dāng)然開始那些書都比九陰真經(jīng)要簡單,然而長此以往,級別越讀越高,那些書對我來說就變得像九陰真經(jīng)一樣難懂。于是我每一輪考試前的兩個星期強記下來,都很傷,傷到必定要埋頭大睡兩三天才能緩過力氣。本科時候考試是體能,然而到后來考試是拼心血拼精力。
             得病后光頭和我反思之前的種種錯誤,認(rèn)為我從來做事不細(xì)水長流,而慣常的如男人一樣,大力掄大斧地高強度突擊作業(yè)是傷害我身體免疫機能的首犯。他的比喻是:一輛平時就跌跌撞撞一直不保修的破車,一踩油門就徹天徹夜地瘋跑瘋開半個月。一年搞個四五次,就是鋼筋鐵打的汽車,被這么折騰得開,開個二十幾年也報廢了。
            深切提醒像我曾經(jīng)那樣在dealine之前突擊作業(yè)的同志們。
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      地板  發(fā)表于: 2013-05-30 , 來自:江蘇省0==
      朋友們光看不頂嗎!
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      4樓 發(fā)表于: 2013-05-30 , 來自:江蘇省0==
      第四部分 環(huán)境問題
             打下這幾個字,猶如土豆背得那句詩:拔劍四顧心茫然。
      這個問題實在太大了,大到我不知道如何去分析,哪怕具體到我自身。然而,若是我不去思考與分析,怕是很多人都難能分析:我在挪威畢竟是學(xué)環(huán)境經(jīng)濟學(xué)的科班出身,這件事在光頭的身上更極具諷刺,他的科研方向是環(huán)境治理和環(huán)保材料的研發(fā)。
      我是個大而化之的生活粗人,從來沒有抱怨過周邊的環(huán)境多么糟糕,01年去日本北海道附近呆了段時間,是佩服那里環(huán)境不錯,但是卻也真沒有嫌棄上海多糟糕。04年的時候聽到一個崗布(一個日本人)抱怨下了飛機覺得喉嚨痛的時候非常嗤之以鼻,心里暗暗說:我們這里環(huán)境那么糟糕,你還來干啥?不如折身原班回去!
             我真正體會到空氣污染是07年從挪威回國,在北京下飛機的那一瞬間,突然感覺眼睛很酸,喉嚨發(fā)堵,崗布的話猶然在耳。也許,日本鬼子不是故意羞辱我們?nèi)招略庐惖纳虾。我們一直生活在這樣的環(huán)境里當(dāng)然不敏感,但是若是跑去一個環(huán)境清新的地方住上若干年,便深有體會。同期回國的有若干好友,我們在電話里七嘴八舌交流我們似乎真的不適應(yīng)中國國情了:喉嚨干,空氣嗆、超市吵、街上橫沖直撞到處是車。這不是矯情,這是事實。這也不是牢騷,這是發(fā)自內(nèi)心的感受。
            回國半年,我和芳芳阿蒙等無一例外地病倒,不是感冒就是發(fā)燒就是有個啥啥啥小手術(shù),光頭嘲笑我們,是挪威那個地兒太干凈了,像無菌實驗室,一幫中國小耗子關(guān)到里面幾年再放回原有環(huán)境,身體里的免疫系統(tǒng)和抗體都不能抵御實驗室以外的病菌侵入。是,我不多的回國朋友里面,除了我,梅森得了胸腺癌,甘霖得了血方面的病。
           也許,這只是牢騷。除非國民覺醒,否則我們無力改變這個事實、這個環(huán)境、這個國情。
      網(wǎng)絡(luò)上查一下,就會有觸目驚心的數(shù)據(jù):現(xiàn)在公布的數(shù)據(jù)說癌癥總的發(fā)病率在 180/10 萬左右 , 也就是每 10 萬人中有 180 個人患癌癥。中國癌癥發(fā)病率最高的城市:上海。據(jù)統(tǒng)計,上海癌癥發(fā)病率1980年比1963年增加了一倍,超過北京、天津的25%,為全國城市第一位。而上海市疾病預(yù)防控制中心癌癥監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示,上海市區(qū)女性的癌癥發(fā)病率比20年前上升了近一倍,每100名上海女性中就有一人是癌癥患者,也遠(yuǎn)高于我國其他城市。
           也許我看這段文字和大家不同,因為我更加知道每個代表病人的數(shù)據(jù)背后,都是一個個即將離開人世的生命和撕心裂肺不再完整的家。我并不是說,大上海的污染讓我得了癌癥,而是自我感覺,這可能是我諸多癌癥成因的一個因素:我不該毫無過渡時間地從一個無菌實驗室出來,就玩命地趕論文,在周邊空氣污染、水污染和食品安全危機的大環(huán)境里,免疫力全線下降的時候壓力過大用力過猛,加上長期積累的東西一下子全部爆發(fā)了。


      [ 此帖被朗通裝飾在2013-05-30 10:55重新編輯 ]
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      5樓 發(fā)表于: 2013-05-30 , 來自:江蘇省0==
      支持,辛苦了,還有嗎,我在看呢!
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      美女離線姜女淚
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      6樓 發(fā)表于: 2013-05-30 , 來自:江蘇省0==
      老早之前看到過, 很感觸的。
      吃,睡也是個大學(xué)問。 還有能不經(jīng)常換房盡量少換,裝修過后的房子多少還是對身體影響很大的。
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      7樓 發(fā)表于: 2013-05-30 , 來自:江蘇省0==
      還有嗎?
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      8樓 發(fā)表于: 2013-05-30 , 來自:江蘇省0==
      還有的!剛網(wǎng)絡(luò)不好!這篇文章非常好!一直想分享給大家,今天剛好有空!
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      離線三只小豬
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      9樓 發(fā)表于: 2013-05-30 , 來自:未知0==
      健康最重要!
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