什么是專注力
專注力是人進(jìn)行一項(xiàng)活動(dòng)的心理狀態(tài)。
這個(gè)活動(dòng)可以是靜態(tài)的，也可以是動(dòng)態(tài)的；可以是感興趣的，也可以是枯燥的；可以是對(duì)人的，也可以是對(duì)物的。
很多人會(huì)把專注力理解為是人的一種態(tài)度，也有人把它理解為單獨(dú)的一項(xiàng)能力。這些種種的理解其實(shí)都是片面的。
專注力是認(rèn)知活動(dòng)的動(dòng)力功能，認(rèn)知活動(dòng)包括聽知覺、視知覺、記憶、思維、想象、執(zhí)行、反饋等活動(dòng)。
認(rèn)知活動(dòng)得以順利開展的推動(dòng)力正是專注力。
提升專注力的方法
1、做感興趣的事。
興趣是最好的老師，對(duì)于感興趣的事情，孩子會(huì)表現(xiàn)出持久的專注力。
找到孩子感興趣的事，并鼓勵(lì)他，讓他從中感受到樂趣。
如果是學(xué)習(xí)方面，那就盡量讓學(xué)習(xí)的過程更加有趣。
2、加強(qiáng)與人在連接中的互動(dòng)能力，加強(qiáng)互動(dòng)訓(xùn)練。
無論是在生活中，還是在學(xué)習(xí)中，給予孩子更多的積極回應(yīng)，
高品質(zhì)地陪伴孩子，例如多帶孩子接觸人與大自然、動(dòng)物；給予孩子充分的關(guān)注和贊美等。
3、加強(qiáng)自身感覺統(tǒng)合能力訓(xùn)練。
多帶進(jìn)行孩子多方位的運(yùn)動(dòng)，如打球、跳舞等；
加強(qiáng)聽知覺能力訓(xùn)練，包括聽覺專注力、聽覺工作記憶、精細(xì)控制、聽覺加工速度等；
加強(qiáng)視知覺能力訓(xùn)練：包括視覺專注力、視覺工作記憶、精細(xì)控制、視覺加工速度等，以改善易走神的現(xiàn)象；
總的來說，就是一定要加強(qiáng)孩子的感覺統(tǒng)合訓(xùn)練。
4、合理地表達(dá)及控制情緒。
人在沒有負(fù)面情緒干擾的情況下，才能更加專注地去做一件事情。
成人需要合理地控制自己的情緒，不讓自己的情緒去干擾孩子，同時(shí)也要引導(dǎo)孩子表達(dá)情緒，并接納孩子的所有情緒，讓孩子的情緒保持在良性狀態(tài)，讓孩子更加專注地去學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、游戲。
培養(yǎng)孩子自主思考的能力。獨(dú)立思考可以提升自主意識(shí)水平，意識(shí)水平的提高可以有效地提升專注力。
讓孩子做他能做到的事情，在生活與學(xué)習(xí)中體驗(yàn)到成就感，逐步建立自信。
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