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樓主 發(fā)表于: 2022-11-25
, 來自:江蘇省0==
每天運動半小時，改善孩子多動癥狀！研究表明，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉可以降低兒童多動癥狀并改善認(rèn)知功能。
對于兒童來說，每天僅進(jìn)行半個小時中等強度的運動就會對其注意力和情緒有積極作用。
運動主要通過三種方式影響多動癥：
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運動可以提高大腦中多巴胺的釋放，刺激獎賞機制，提高孩子注意力，改善情緒，讓孩子的煩躁緊張的情緒得到緩解，更有活力和動力。02
運動會影響學(xué)習(xí)效率。運動可以刺激海馬腦區(qū)腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子的釋放，促進(jìn)腦細(xì)胞修復(fù)再生，學(xué)習(xí)記憶能力得到增強。03
運動可以增強人體的免疫力，減少其他疾病的發(fā)生。對于父母來說，關(guān)注孩子適合哪種運動很重要。很多運動項目都充斥著很強的競爭力，而對于那些多動孩子來說，這并不是最佳選擇。以下是一些多動孩子體育運動項目推薦：1. 游泳多動孩子擅長系統(tǒng)規(guī)律的任務(wù)，游泳恰好能提供這樣的環(huán)境。孩子在與教練進(jìn)行一對一交流的同時，還能感受到作為團隊一員的凝聚力。在游泳的時候，全身可以感受到水的刺激，神經(jīng)也能接受這種刺激傳給大腦。此外游泳時獨立的個人訓(xùn)練能夠提高他們的專注力，奧運游泳選手邁克爾菲爾普斯也患有多動癥，游泳訓(xùn)練的集中力和紀(jì)律性有助于改善他的癥狀。
2. 網(wǎng)球網(wǎng)球?qū)Χ鄤觾和瘉碚f是一項很好的運動。孩子需要在訓(xùn)練中不斷掌握新技能超越自己，可以在打網(wǎng)球時釋放壓力。
3. 體操研究表明，體操可能會幫助患有多動的孩子提高注意力，可以增強孩子的核心力量、平衡感和肌肉意識。
4. 足球足球隊的集體氛圍會讓孩子們感受到友情，這可以提高多動孩子的社交能力。
如果多動孩子不喜歡體育運動，那么可以選擇他感興趣的游戲，游戲可以幫助多動兒童進(jìn)行思考培養(yǎng)執(zhí)行力，例如：跳棋，國際象棋。
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