我早餐吃白煮蛋，牛奶
中午晚上蕎麥面，肉，雞蛋，西紅柿，
這個(gè)肉，雞鴨牛都可以，雞鴨別吃皮。
我就是這樣吃和運(yùn)動(dòng)，過(guò)年漲的5斤，十天就減掉了

飲料奶茶甜品都是要戒掉，三餐都自己做飯。
看看視頻，學(xué)做減脂餐，吃瘦不用挨餓。
水果也要注意，水果就是吃蘋(píng)果，梨，西紅柿，黃瓜，草莓。
要注意量，管住嘴。

貴的，七八萬(wàn)十來(lái)萬(wàn)一輛的公路車(chē)

有綠色公共自行車(chē)   那么好騎就行，但有的小綠實(shí)在太費(fèi)勁，騎起來(lái)沒(méi)意思

減肥這種事情很難嗎，聽(tīng)我的包贏的，挨餓啊，10斤餓2星期搞定。

鳳凰的自行車(chē)啊，帶電助力的，踩不動(dòng)了就用電

我只認(rèn)老牌子：永久自行車(chē)，前進(jìn)路有個(gè)專(zhuān)賣(mài)店，在柏廬新村西面一點(diǎn)

前幾天看見(jiàn)一輛山地車(chē)，安裝了一個(gè)電機(jī)，也不知道是不是電動(dòng)助力裝備

淘寶直播看到鳳凰賣(mài)的帶電助力自行車(chē)，好像可以全電模式，也可以邊踩邊供電模式，很適合路程不太遠(yuǎn)的上班族減肥健身

之前也買(mǎi)過(guò)一輛自行車(chē)，想利用上下班路程減肥健身的，結(jié)果途經(jīng)一座大橋，差點(diǎn)把人踩斷氣，試過(guò)兩天之后自行車(chē)在家落灰十年

2萬(wàn)買(mǎi)捷安特PP