凝翠一方:10點(diǎn)到5點(diǎn)，也睡了7個(gè)小時(shí)了，得分怎么會(huì)這么低？
是不是深睡太少？夢(mèng)多嗎？
我每天也差多只睡7個(gè)小時(shí)，睡到7個(gè)小時(shí)，白天精力就很好了。
(2024-04-09 10:41)

沒有7個(gè)小時(shí)，不到5點(diǎn)就醒了，基本上都是在4點(diǎn)40多分醒的。半夜起來(lái)一次，也不能立馬睡著。所以，一般都是6個(gè)半小時(shí)左右。
深度睡眠還好，基本上維持在1小時(shí)20分左右

竹馬可可:沒有7個(gè)小時(shí)，不到5點(diǎn)就醒了，基本上都是在4點(diǎn)40多分醒的。半夜起來(lái)一次，也不能立馬睡著。所以，一般都是6個(gè)半小時(shí)左右。
深度睡眠還好，基本上維持在1小時(shí)20分左右
(2024-04-09 10:43)

4點(diǎn)多鐘開始鳥叫，現(xiàn)在我也是4點(diǎn)多鐘后直接轉(zhuǎn)入淺睡沒有深睡。有幾次直接被鳥叫醒了。太聒噪。

睡眠這個(gè)問題，我從來(lái)沒操心，屬于倒頭沒兩分鐘就進(jìn)入深睡眠了，天天到了10點(diǎn)就困死了，晚上也不做夢(mèng)，一覺到天亮，就是睡得早，醒得早，6點(diǎn)多就自然醒了，看看手機(jī)，7：10分起床，

大概是旁邊有個(gè)幼兒園得小朋友陪著我，我睡得比較安心，

凝翠一方:4點(diǎn)多鐘開始鳥叫，現(xiàn)在我也是4點(diǎn)多鐘后直接轉(zhuǎn)入淺睡沒有深睡。有幾次直接被鳥叫醒了。太聒噪。 (2024-04-09 10:45)

4點(diǎn)多醒了后，假寐一會(huì)，然后爬起來(lái)跑步

我是老醒，睡眠淺

凝翠一方:10點(diǎn)到5點(diǎn)，也睡了7個(gè)小時(shí)了，得分怎么會(huì)這么低？
是不是深睡太少？夢(mèng)多嗎？
我每天也差多只睡7個(gè)小時(shí)，睡到7個(gè)小時(shí)，白天精力就很好了。
(2024-04-09 10:41)

他主要問題是晚上睡覺一直在憋尿

竹馬可可:沒有7個(gè)小時(shí)，不到5點(diǎn)就醒了，基本上都是在4點(diǎn)40多分醒的。半夜起來(lái)一次，也不能立馬睡著。所以，一般都是6個(gè)半小時(shí)左右。
深度睡眠還好，基本上維持在1小時(shí)20分左右
(2024-04-09 10:43)

半夜起一次然后不能馬上睡著這個(gè)要改善

打咕嚕有助于睡眠

我的