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過(guò)好自律的生活，美好才會(huì)在路上不期而遇。 [復(fù)制鏈接]
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離線犯困嫌疑人

級(jí)別: 昆山初級(jí)市民

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50樓發(fā)表于: 2024-06-18 , 來(lái)自:江蘇省

我已經(jīng)掄了半年了，掄壺鈴一定要先學(xué)會(huì)找核心，收緊核心

否則腰受不了

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帥哥離線豬會(huì)飛

級(jí)別: 昆山名人

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51樓發(fā)表于: 2024-06-18 , 來(lái)自:江蘇省

都說(shuō)收緊核心核心是嘛東西

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美女離線guilaideji

級(jí)別: 昆山名人

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52樓發(fā)表于: 2024-06-18 , 來(lái)自:江蘇省

回豬會(huì)飛的帖子

豬會(huì)飛:都說(shuō)收緊核心核心是嘛東西 (2024-06-18 14:22)

我理解的是：腰腹臀跨大腿根部這部分我們塑性老師也這么說(shuō)過(guò)
不是我以前單單認(rèn)為的腹部

樓中樓

2024-06-18 14:35 陰川蝴蝶君: 腹部，后背腰部，髖關(guān)節(jié)，臀部，大腿上側(cè)這樣
2024-06-18 15:01 guilaideji: 你講的更專業(yè)

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離線犯困嫌疑人

級(jí)別: 昆山初級(jí)市民

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53樓發(fā)表于: 2024-06-18 , 來(lái)自:江蘇省

回豬會(huì)飛的帖子

豬會(huì)飛:都說(shuō)收緊核心核心是嘛東西 (2024-06-18 14:22)

就是別人往你肚子上掄一拳，你瞬間產(chǎn)生的收腹的感覺(jué)就是收緊核心

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帥哥離線豬會(huì)飛

級(jí)別: 昆山名人

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54樓發(fā)表于: 2024-06-18 , 來(lái)自:江蘇省

回 guilaideji 的帖子

guilaideji:我理解的是：腰腹臀跨大腿根部這部分我們塑性老師也這么說(shuō)過(guò)
不是我以前單單認(rèn)為的腹部 (2024-06-18 14:27)

原來(lái)如此

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帥哥離線豬會(huì)飛

級(jí)別: 昆山名人

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55樓發(fā)表于: 2024-06-18 , 來(lái)自:江蘇省

像我們已婚已育做到?jīng)]有媽媽臀腰臀比差不多就蠻好的了

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在線豬豬俠悠悠

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56樓發(fā)表于: 2024-06-18 , 來(lái)自:江蘇省

沒(méi)有蹲下去哈

屁股再往后

樓中樓

2024-06-18 17:46 少女心松鼠: 姿勢(shì)還沒(méi)有掌握

內(nèi)容來(lái)自 iPhone 手機(jī)客戶端

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美女離線開(kāi)心百合

級(jí)別: 昆山高級(jí)市民

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57樓發(fā)表于: 2024-06-18 , 來(lái)自:江蘇省

回竹馬可可的帖子

竹馬可可:卓瑪，你是想跟曹老師約跑嗎？
不好意思啊，曹老師早被我約了[表情] (2024-06-18 13:03)

曹老師是我等平凡百姓可以約跑的？
你跟曹老師準(zhǔn)備雙飛�。�

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離線竹馬可可

級(jí)別: 昆山名人

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58樓發(fā)表于: 2024-06-18 , 來(lái)自:江蘇省

回開(kāi)心百合的帖子

開(kāi)心百合:曹老師是我等平凡百姓可以約跑的？
你跟曹老師準(zhǔn)備雙飛�。� (2024-06-18 15:41)

你約約看呢...
說(shuō)不定會(huì)有驚喜

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美女離線開(kāi)心百合

級(jí)別: 昆山高級(jí)市民

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59樓發(fā)表于: 2024-06-18 , 來(lái)自:江蘇省

回竹馬可可的帖子

竹馬可可:你約約看呢...
說(shuō)不定會(huì)有驚喜 (2024-06-18 15:44)

曹老師是我們普通人高攀不起的

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