最近，網(wǎng)上流行一種“干濕分離”飲食法，說(shuō)可以減肥養(yǎng)胃。說(shuō)是固體食物消化吸收較慢，這樣吃有利于控制血糖的上升速度。①避免湯汁拌飯或吃燉煮時(shí)間過(guò)久的粥；②把湯水和飯分開(kāi)吃；③建議飯前喝湯，再吃一口蔬菜，其次是肉，最后再吃主食。

我讀書(shū)少可不要騙我哦，改天試試

主食單獨(dú)吃吃不下啊

布吉島，少油是真的。

家里養(yǎng)的寵物貓和狗子都是標(biāo)準(zhǔn)的干濕分離吧，貓糧狗糧和水分開(kāi)盛放的，看看瘦不瘦

leosp:家里養(yǎng)的寵物貓和狗子都是標(biāo)準(zhǔn)的干濕分離吧，貓糧狗糧和水分開(kāi)盛放的，看看瘦不瘦 (2024-06-21 12:25)

6個(gè)字，管住嘴邁開(kāi)腿。從5月底開(kāi)始減肥，快一個(gè)月了，從原來(lái)的116減到現(xiàn)在的109。目標(biāo)是100。

我高血糖的時(shí)候醫(yī)生是這么建議的，干濕分開(kāi)吃

哎��！說(shuō)不定以后大小便也得分開(kāi)。。

貌似很有道理，主食一般是淀粉，安排到最后飲食確實(shí)可以吃的少量，可以試試，應(yīng)該有效果