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樓主 發(fā)表于: 2024-08-02
, 來自:江蘇省0==
有網(wǎng)友認(rèn)為三伏天曬背
是“0”元養(yǎng)生
是“不要錢的‘天灸’”
也有網(wǎng)友認(rèn)為
這是“無稽之談”
三伏貼曬背
不僅結(jié)合了中醫(yī)的陰陽五行理論
也融入了西醫(yī)的日光療法
旨在通過陽光的力量
疏通督脈、祛除寒濕
提升身體整體健康水平
背部有“陽脈之海”之稱的督脈貫穿
統(tǒng)領(lǐng)全身之陽經(jīng)
還有膀胱經(jīng)的諸多臟腑腧穴
夏季陽光充足
正是養(yǎng)陽的好時機(jī)
通過曬背可以疏通督脈
提升體內(nèi)陽氣
有助于祛除體內(nèi)的寒濕邪氣
增強(qiáng)身體的抵抗力
陽光中的紫外線
能夠促進(jìn)人體皮膚合成維生素D
進(jìn)而幫助身體吸收鈣質(zhì)
強(qiáng)化骨骼健康
適量的陽光照射
還能刺激皮膚產(chǎn)生內(nèi)啡肽等激素
有助于改善心情緩解壓力
中醫(yī)講究“陰陽五行”的調(diào)和
曬背養(yǎng)生多為虛寒體質(zhì)人群
部分慢性病患者或久坐族
體質(zhì)陽氣偏盛、陰虛陽亢
或紫外線過敏者則不宜
夏季陽光強(qiáng)烈，曬背時應(yīng)避免在中午時分直接暴曬，建議選擇上午8~9點(diǎn)或下午4點(diǎn)以后進(jìn)行，時間不宜過長，10-15分鐘即可。
曬背時應(yīng)隔衣而曬，避免皮膚直接暴露在陽光下，防止曬傷。同時，可適量涂抹防曬霜。
曬背過程中，人體會大量出汗，導(dǎo)致水分流失。因此，曬背前后應(yīng)適量補(bǔ)充水分，以防脫水、中暑等嚴(yán)重狀況的產(chǎn)生。
4. 曬后避免立即進(jìn)入空調(diào)房
曬背后身體毛孔處于張開狀態(tài)，此時立即進(jìn)入空調(diào)房可能導(dǎo)致寒氣入侵，影響身體健康。建議曬背后稍作休息，待身體自然冷卻后再進(jìn)入空調(diào)房。
老年人體質(zhì)虛弱，體內(nèi)水分少，暴曬容易導(dǎo)致心腦血管、中暑等疾病發(fā)生；小朋友皮膚嬌嫩、體內(nèi)陰陽稚嫩，曬背容易導(dǎo)致內(nèi)火上炎、皮膚損傷，因此老人和兒童不宜暴曬養(yǎng)生，以免造成嚴(yán)重后果。
三伏貼、艾灸、刮痧、
拔罐及中藥調(diào)理
也有助于緩解排出體內(nèi)寒濕之氣
來源：昆山市第一人民醫(yī)院
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