煮父之友:中華園路有一家 (2024-11-05 09:48)

魅力金座也不行了..就純唱.純遊戲.純喝酒..

火星易耳:拿業(yè)務(wù)的VIP卡..開888包間也沒啥好玩的..[表情] (2024-11-05 09:53)

要求自己提

火星易耳:魅力金座也不行了..就純唱.純遊戲.純喝酒.. (2024-11-05 09:54)

不是這個(gè)

煮父之友:不是這個(gè) (2024-11-05 10:04)

錦新?..........大公小區(qū)附近....

火星易耳:錦新?..........大公小區(qū)附近....
(2024-11-05 10:06)

星星和黃處找到共同愛好了...

guilaideji:我老公每天健身房先一個(gè)小時(shí)的動(dòng)感單車    再擼鐵半小時(shí)     再5公里跑步   結(jié)束
他說動(dòng)感單車掉秤最快    你可以試試看 (2024-11-05 09:21)

你老公這個(gè)順序好奇怪，一般都是擼鐵然后再有氧的，上來1小時(shí)動(dòng)感單車，擼鐵的效果能保證嗎。。。。不過他這運(yùn)動(dòng)了一次消耗確實(shí)大。。。體能不錯(cuò)啊，~老板娘開心~

陰川蝴蝶君:你老公這個(gè)順序好奇怪，一般都是擼鐵然后再有氧的，上來1小時(shí)動(dòng)感單車，擼鐵的效果能保證嗎。。。。不過他這運(yùn)動(dòng)了一次消耗確實(shí)大。。。體能不錯(cuò)啊，~老板娘開心~ (2024-11-05 10:14)

因?yàn)椴僬n是7:00-8:00   下班就6點(diǎn)了    趕過去只能先上操課

星星這個(gè)帖子暴露了，和黃處聊的火熱。。。星星夫人這能放心星星一個(gè)人遠(yuǎn)在浙江嗎，

guilaideji:因?yàn)椴僬n是7:00-8:00   下班就6點(diǎn)了    趕過去只能先上操課 (2024-11-05 10:16)

我都是自己練的，沒上個(gè)私教課，哈哈哈哈，最近發(fā)現(xiàn)減少去的次數(shù)，在家自主訓(xùn)練，好像反而力量有突破，最近兩周臥推都有突破~雖然不多~，但是瓶頸很久了，后面應(yīng)該會(huì)有個(gè)緩慢的增長(zhǎng)期，到80KG才會(huì)瓶頸了。~太難了。就是引體沒啥突破，~

陰川蝴蝶君:我都是自己練的，沒上個(gè)私教課，哈哈哈哈，最近發(fā)現(xiàn)減少去的次數(shù)，在家自主訓(xùn)練，好像反而力量有突破，最近兩周臥推都有突破~雖然不多~，但是瓶頸很久了，后面應(yīng)該會(huì)有個(gè)緩慢的增長(zhǎng)期，到80KG才會(huì)瓶頸了。~太難了。就是引體沒啥突破，~ (2024-11-05 10:18)

他基本也是自己練的   操課也是團(tuán)課呀

我自覺性太差    必須有老師監(jiān)督才能認(rèn)真