自從刷出腱鞘炎了，少刷了

一個都沒有，還是得靠自制力呀
1、基本上每晚10點-10點半就睡覺
2、平時很少刷短視頻，除了每晚看看 B 站，看看學習視頻（1-1.5小時）
3、喜歡好吃的，但是有克制（會每天至少半小時運動消耗）
4、上班一坐就是大半天；起來到處晃晃（網上學點簡單的伸展辦法）
5、早飯必吃，一日之計在于晨

還得靠自制力；我每天至少鍛煉30分鐘；很少刷短視頻；多看看一些有收獲的視頻