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      [家長里短]天氣漸冷，各位還在堅持鍛煉嗎～ 
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美女離線Jonah_k500
		
      
		
      

      
	
      
		
	
      

      




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50樓 發(fā)表于: 2024-12-12
, 來自:江蘇省0==
                    
      
		
      





      



		

		

		
      

      
我11月份每周三次訓練壓力3.0以上的擼鐵加有氧，體力確實改善很多，也運動心率降下來了，說明心肺增強了。除了生理期休息幾天，一個月下來體重重了點，但腰圍小了幾厘米。
      


      
		
      



                      		
            
      
            
      
                
		
      
		
      
	












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離線丁醚
		
      
		
      

      
	
      
		
	
      

      





      

      
	
      
		
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51樓 發(fā)表于: 2024-12-12
, 來自:江蘇省0==
                    
      
		
      





      



		

		

		
      

      
還在堅持


      
		
      



                      		
            
      
            
      
                
	












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52樓 發(fā)表于: 2024-12-12
, 來自:江蘇省0==
                    
      
		
      





      



		

		

		
      

      
工作的運動量夠了，前幾天在浴室稱重，68公斤了不管怎么樣，晚飯是不吃飽的


      
		
      



                      		
            
      
            
      
                

      
	
      
		樓中樓
	
      
	
      
		
        

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	2024-12-13 10:38
	陰川蝴蝶君: 螃蟹老板常遠不來了

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	2024-12-13 21:15
	cs偉: 嗯，偶爾來一次，

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美女離線斷念
		
      
		
      

      
	
      
		
	
      

      





      

      
	
      
		
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53樓 發(fā)表于: 2024-12-13
, 來自:江蘇省0==
                    
      
		
      





      



		

		

		
      

      
在的，不過大汗之后會感覺很冷


      
		
      



                      		
            
      
            
      
                
	
      






      

      
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陰川蝴蝶君
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2024-12-13

      

	
      
		
      

      

      
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帥哥離線食堂工作人員
		
      
		
      

      
	
      
		
	
      

      





      

      
	
      
		
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54樓 發(fā)表于: 2024-12-13
, 來自:江蘇省0==
                    
      
		
      





      



		

		

		
      

      
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		樓中樓
	
      
	
      
		
        

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	2024-12-13 13:00
	水瓶座girl: 沒事的呀

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離線tiemuwangy
		
      
		
      

      
	
      
		
	
      

      





      

      
	
      
		
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55樓 發(fā)表于: 2024-12-13
, 來自:江蘇省0==
                    
      
		
      





      



		

		

		
      

      
一周一次高強度


      
		
      



                      		
            
      
            
      
                
	
      












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56樓 發(fā)表于: 2024-12-13
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每天都在，每天一身汗


      
		
      



                      		
            
      
            
      
                
	
      






      

      
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陰川蝴蝶君
昆幣 +5
-

2024-12-13

      

	
      
		
      

      

      
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帥哥離線陰川蝴蝶君
		
      
		
      

      
	
      
		
	
      

      




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57樓 發(fā)表于: 2024-12-13
, 來自:江蘇省0==
                    
      
		
      回 食堂工作人員 的帖子
      





      



		

		

		
      

      

      食堂工作人員:MSDY[表情] [表情] [表情]  (2024-12-13 09:11) 

      沒啥動態(tài)？？？？


      
		
      



                      		
            
      
            
      
                

      
	
      
		樓中樓
	
      
	
      
		
        

      • 
	2024-12-13 13:00
	水瓶座girl: 沒事的呀

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美女在線水瓶座girl
		
      
		
      

      
	
      
		
	
      

      





      

      
	
      
		
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58樓 發(fā)表于: 2024-12-13
, 來自:江蘇省0==
                    
      
		
      





      



		

		

		
      

      
做家務就是做運動


      
		
      



                      		
            
      
            
      
                
	












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