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      [百姓話題]三個(gè)跑馬拉松的,兩個(gè)人半月板報(bào)廢,要換人工的 [復(fù)制鏈接]

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      帥哥離線yz221145
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      20樓 發(fā)表于: 02-19 , 來自:江蘇省0==
      還是游泳吧,不傷膝蓋同時(shí)還能喝到飽
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      離線別來無樣
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      21樓 發(fā)表于: 02-19 , 來自:江蘇省0==
      氛圍烘托,就像一股洪流。
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      帥哥離線卡卡羅特修
      級(jí)別: 昆山過客
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      22樓 發(fā)表于: 02-19 , 來自:江蘇省0==
      回 jac 的帖子
      jac:_可能是跑步姿勢(shì)不正確,我跑了5.6年了,每個(gè)月300~400,從來沒有受傷過。 (2025-02-18 16:21)

      你每天10公里,從不間斷 這是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的都難做到的
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      帥哥離線茶壺蓋
      級(jí)別: 昆山名人

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      23樓 發(fā)表于: 02-19 , 來自:江蘇省0==
      被人當(dāng)成洗錢的工具還樂呵呵,**蟲比較多。 跟風(fēng)不長腦子的該淘汰
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      帥哥在線xksr皓鈞
      級(jí)別: 昆山普通市民
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      24樓 發(fā)表于: 02-19 , 來自:江蘇省0==
      說的要有根有據(jù)
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      帥哥離線恐怖騎士
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      25樓 發(fā)表于: 02-19 , 來自:江蘇省0==
      回 卡卡羅特修 的帖子
      卡卡羅特修:你每天10公里,從不間斷 這是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的都難做到的 (2025-02-19 09:37)

      這種每天跑完都不用睡覺休息嗎?上班帶娃的表示沒這個(gè)精力啊
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      級(jí)別: 昆山普通市民
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      26樓 發(fā)表于: 02-19 , 來自:江蘇省0==
      每天跑是有多大的壓力和毅力。
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      帥哥離線cabamin
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      27樓 發(fā)表于: 02-19 , 來自:江蘇省0==
      回 liang2015 的帖子
      liang2015:這么嚴(yán)重?我月均100+KM.以前有遇到過膝蓋積液問題,休息兩年不到自已好了。 (2025-02-18 15:54)

      這個(gè)平均每天3公里  也不多啊
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      離線wyw711
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      28樓 發(fā)表于: 02-19 , 來自:江蘇省0==
      經(jīng)常做深蹲對(duì)膝蓋有壞處嗎,只知道對(duì)腰有好處
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      帥哥在線鹿城二哥
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      29樓 發(fā)表于: 02-19 , 來自:江蘇省0==
      跑步的人不重視練腿 就容易受傷 跑前熱身  跑后拉伸 非常重要  一個(gè)跑步10年 全馬332 半馬142的普通跑者 對(duì)新人的建議
      樓中樓
      • 2025-02-19 13:00 jac: 看個(gè)人,我跑步從不熱身也不拉伸。一點(diǎn)事都沒!我全馬315
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