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[百姓話題]大降溫，就在今晚！昆山人注意添衣 [復(fù)制鏈接]
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離線幸福丶如此

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這幾天

昆山天氣持續(xù)晴好

氣溫節(jié)節(jié)攀升

不少人已經(jīng)穿上了短袖

據(jù)昆山氣象最新消息

今天最高氣溫達(dá)32～33℃

但是

今天夜里起天氣有變

受強(qiáng)冷空氣南下影響

預(yù)計(jì)我市今天夜里到27日

有陣雨或雷雨

其間風(fēng)力較大

局部伴有雷暴大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣

冷空氣影響前增暖明顯

26-28日最高氣溫降幅可達(dá)16～18℃

27日中午起氣溫快速下降

本月底前

日最高氣溫維持在13～16℃

最低氣溫8～10℃

WPS圖片(1).png

27日凌晨至28日凌晨

陣風(fēng)可達(dá)5～7級(jí)、水面8級(jí)

局部伴有短時(shí)7～9級(jí)雷暴大風(fēng)等

強(qiáng)對(duì)流天氣

28日白天風(fēng)力仍偏大，陣風(fēng)6級(jí)

降雨時(shí)段

主要集中在27日凌晨至傍晚

累計(jì)面雨量15～25毫米

局部短時(shí)雨量大

27日夜里至28日早晨小雨漸止

在猛烈降溫的春天

心腦血管病易發(fā)

容易發(fā)生風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

呼吸系統(tǒng)傳染病

也進(jìn)入了高發(fā)期

早春“心”提醒，這些信號(hào)別忽視

如果你或家人出現(xiàn)以下癥狀，千萬(wàn)別大意，及時(shí)就醫(yī)才是上策：

●胸悶、胸痛：可能是心臟在“求救”；

●頭暈、頭痛：可能是腦血管在“報(bào)警”；

●肢體麻木、無(wú)力：可能是血栓在“作怪”；

●呼吸困難、心悸：可能是心功能在“告急”。

早春“心”動(dòng)計(jì)劃，行動(dòng)起來(lái)

春天是充滿希望的季節(jié)，也是呵護(hù)心腦血管的好時(shí)機(jī)。健康的生活方式是最好的“護(hù)心符”。從今天開(kāi)始，穿上你的運(yùn)動(dòng)鞋，帶上你的水杯，走出家門(mén)，擁抱春天吧！

早春養(yǎng)生口訣要牢記

↓↓↓

穿衣要保暖，運(yùn)動(dòng)要適量

飲食要清淡，心情要舒暢

喝水要勤快，體檢要定期

心腦血管健康，早春無(wú)憂慮

另外，“倒春寒”來(lái)襲

我們應(yīng)該如何加強(qiáng)健康防護(hù)？

這些要了解↓

“春捂”不等于“多穿點(diǎn)”

俗話說(shuō)“春捂秋凍”，但“春捂”并不是簡(jiǎn)單的“多穿衣服”。到底該咋“捂”？“捂”到啥時(shí)候？

“捂”的程度應(yīng)以自身感覺(jué)溫暖又不出汗為宜。如果“捂”時(shí)不覺(jué)得咽干舌燥，身體也不出汗，即便氣溫稍高，也不必急著減衣。如果覺(jué)得“捂”后身體出汗，則要早點(diǎn)換裝，不然“捂”出了汗，反而容易受風(fēng)著涼。“春捂”可以遵循“815”原則↓

當(dāng)晝夜溫差大于8℃以上時(shí)，說(shuō)明氣溫不穩(wěn)定，需要“捂”；
當(dāng)氣溫連續(xù)保持在15℃以上，且維持了一兩周時(shí)，就不需要“捂”了，可以適當(dāng)減少衣物。

氣溫起伏多變，可采取“洋蔥穿衣法”，避免著涼感冒。“洋蔥穿衣法”，即像洋蔥一樣層層疊加式穿搭。這樣穿衣能在保證足夠溫暖的同時(shí)還方便穿脫，不至于著涼或出汗。

內(nèi)層：排汗功能好的衣服；
中層：毛衣、絨衫等保暖性強(qiáng)的衣服；
最外層：防水、防風(fēng)等材質(zhì)的衣服。

✅這3處重點(diǎn)“捂” ✅

“春捂”并不是簡(jiǎn)單的“多穿衣服”，“捂”的位置也很重要↓↓

頸項(xiàng)部：頸項(xiàng)部有風(fēng)池穴和風(fēng)府穴，是容易中風(fēng)邪的地方。保護(hù)好頸項(xiàng)部，可以避免風(fēng)邪侵襲，建議根據(jù)溫度戴好圍巾、帽子。
膝足部：俗話說(shuō)“寒從腳下生”，因此，膝足部的保暖尤為重要�！按何妗贝┮驴勺裱跋潞裆媳　钡脑瓌t，上身可以穿得薄一點(diǎn)，但秋褲先別著急脫。
腹部：主要是“捂”肚臍，肚臍又叫神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽(yáng)氣，特別是一些胃部怕冷、愛(ài)腹瀉的人，要特別注意肚臍部位的保暖。

🍚飲食上也要“春捂” 🍚

“春捂”的目的是保護(hù)身體陽(yáng)氣，所以，除了衣著方面，飲食上的“春捂”也很重要。

春季適宜進(jìn)食一些辛溫升散的食物，如豆豉、韭菜、蔥、香菜等。生冷之物應(yīng)少食，早春飲茶應(yīng)飲用一些性質(zhì)溫和的茶類(lèi)，如紅茶和黑茶，以免損傷脾胃陽(yáng)氣。

除了飲食，泡腳也可以幫助補(bǔ)陽(yáng)氣、調(diào)和陰陽(yáng)。睡前可以用溫水泡腳15~20分鐘，有助于擴(kuò)張腳部血管，促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體得到放松，睡眠質(zhì)量也會(huì)更好。

春季氣溫波動(dòng)期

冷暖交替劇烈

記住養(yǎng)護(hù)要訣

外避風(fēng)寒，內(nèi)調(diào)肝氣，動(dòng)靜相宜

度過(guò)一個(gè)輕松健康快樂(lè)的春天

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