時(shí)間：周一到周五早上，晚上有合適的地點(diǎn)也可以。建議每周3-5次，每次1-2小時(shí)（長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)動(dòng)的話(huà)前期可以慢慢適應(yīng)）
地點(diǎn)：好人公園、市民文化廣場(chǎng)或附近公園、廣場(chǎng)都可以
內(nèi)容：跑步、體能、練拳
本人也是初學(xué)，打拳和執(zhí)靶都學(xué)了，大約摸到一點(diǎn)門(mén)檻，剩下的修行就打算自己琢磨了，想找個(gè)搭子互練和對(duì)練，一起進(jìn)步。沒(méi)基礎(chǔ)有時(shí)間有興趣的也可以，稍微練練就能練了。
有興趣的可以先私我再加聯(lián)系方式

關(guān)于鍛煉，個(gè)人建議不必過(guò)于追求數(shù)值，鍛煉完自己身心舒暢即可，鍛煉的最好效果是吃的香，睡的好，排便規(guī)律。身材、肌肉這些只是順帶的結(jié)果

用戶(hù)被禁言,該主題自動(dòng)屏蔽!