試試甜睡，效果不錯(cuò)

我跟你一樣的情況，但我已經(jīng)快十多年了！入睡困難，一直淺睡眠；輾轉(zhuǎn)反側(cè)！哪哪都不舒服
從去年開始，每天一小時(shí)擼鐵，一直不停。你會(huì)發(fā)現(xiàn)很有改善。

上海中醫(yī)院張秋娟？

主要是你想太多了，所以睡不著。解決方法有很多，方法一：關(guān)燈閉眼躺著，聽個(gè)無聊的小說，別讓自己大腦想其他事情，一會(huì)就睡了，很多次我想多聽會(huì)小說，結(jié)果啥也沒聽進(jìn)去。方法二：睡前看會(huì)島國(guó)動(dòng)作片IPX、JUL、SSNI，自己釋放一下，就容易入睡了。方法三：躺著看英語(yǔ)書，一會(huì)就困的不行。

上下班騎自行車，別開車

zldh2010:聽郭德綱相聲 (2025-04-16 17:44)

笑著入睡嗎

syj20680098:你應(yīng)該躺在那里胡思亂想比較多吧？應(yīng)該是氣血虧虛導(dǎo)致肝血不足造成的吧？建議你去找一個(gè)好的中醫(yī)把把脈。是不是肝郁造成肝血不足，肝不藏魂。晚上睡不好，你還有晚上睡不著早上還醒的早的問題。比如你會(huì)不會(huì)針對(duì)一個(gè)問題會(huì)不會(huì)糾結(jié)老去想這個(gè)問題，如果有肯定是肝氣郁結(jié) (2025-04-16 20:32)

您的診斷和我想的一樣，謝謝

libg2000:安神的藥，會(huì)有效果。但還是要找到根本病因，找個(gè)以按照中醫(yī)方式看病的中醫(yī)院，那種中西醫(yī)結(jié)合、看病方式是按照西醫(yī)的中醫(yī)院沒有用，他們看病時(shí)只要是用的上中藥全部用上的，沒用。 (2025-04-16 17:47)

對(duì)的，我感覺所謂失眠門診，給開的全是酸棗仁五味子之類的安神的藥，一股腦用上。但感覺這種是沒有找到根本的原因

傾城馬:整天在想啥啊，睡不著覺。我午睡是秒睡，晚上也是馬上就入睡了。
睡覺是消除疲勞的靈丹妙藥，怎么就睡不著呢。
(2025-04-16 18:10)

你是沒有體會(huì)過，我以前也和你一樣，中午睡和晚上都是很快能入睡

wangguihai:[圖片]24年中醫(yī)院開的喝的（西藥沒吃），開始還有點(diǎn)用；后來時(shí)間久了，也沒效果了；
(2025-04-16 20:11)

誰看的？