我是22歲那年看書(shū)碰到難題鉆牛角尖導(dǎo)致的失眠，之前睡眠一直很好，當(dāng)時(shí)不知道是那本書(shū)害得，睡不著了還在鉆書(shū)。一路走來(lái)有20多年了，可以說(shuō)是資深失眠了，失眠嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致我焦慮，抑郁，強(qiáng)迫，控制不了的胡思亂想，也看過(guò)好多中西醫(yī)，最嚴(yán)重時(shí)我沒(méi)吃過(guò)一粒安眠藥，其它藥好像對(duì)我也無(wú)效，中間痛苦的時(shí)侯好多次想自我解脫，后來(lái)，有了家庭和孩子，肩上有了責(zé)任，也不敢再有這個(gè)想法，后來(lái)接觸到森田療法，就像21樓和33樓所說(shuō)，睡眠就是自然而然的過(guò)程，你越想睡著反而越睡不著，老聽(tīng)別人說(shuō)睡不著會(huì)有嚴(yán)重后果，無(wú)形中給自已增加心理焦慮和壓力，包括好多醫(yī)生也給灌輸這種觀念，其實(shí)是不對(duì)的 。

傷寒論上有個(gè)方，酸棗仁湯，好不好使不知道，如果能買到，可以試試。 安眠藥千萬(wàn)別用。我也失眠過(guò)，但是安眠藥不是個(gè)選項(xiàng)。

灸三毛，腳大拇指背，有的有幾根毛的那個(gè)地方，據(jù)說(shuō)有用，沒(méi)試過(guò)。供參考

風(fēng)無(wú)影:傷寒論上有個(gè)方，酸棗仁湯，好不好使不知道，如果能買到，可以試試。 安眠藥千萬(wàn)別用。我也失眠過(guò)，但是安眠藥不是個(gè)選項(xiàng)。 (2025-04-19 22:23)

酸棗仁湯無(wú)效

風(fēng)無(wú)影:灸三毛，腳大拇指背，有的有幾根毛的那個(gè)地方，據(jù)說(shuō)有用，沒(méi)試過(guò)。供參考 (2025-04-19 22:27)

也是無(wú)效

紙行空:我是22歲那年看書(shū)碰到難題鉆牛角尖導(dǎo)致的失眠，之前睡眠一直很好，當(dāng)時(shí)不知道是那本書(shū)害得，睡不著了還在鉆書(shū)。一路走來(lái)有20多年了，可以說(shuō)是資深失眠了，失眠嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致我焦慮，抑郁，強(qiáng)迫，控制不了的胡思亂想，也看過(guò)好多中西醫(yī)，最嚴(yán)重時(shí)我沒(méi)吃過(guò)一粒安眠藥，其它藥好像對(duì)我也 .. (2025-04-19 19:28)

森田療法是有醫(yī)生指導(dǎo)嗎，還是說(shuō)自己學(xué)習(xí)？我昨晚整晚未睡，有位睡眠醫(yī)學(xué)的醫(yī)生和我說(shuō)可能是低通氣綜合征，準(zhǔn)備去蘇大附二院做下睡眠監(jiān)測(cè)

吃中藥又貴又屁都沒(méi)用，有專門的睡眠科去找個(gè)專家看一下，到底是什么原因造成的，這才是治本。睡不好一般來(lái)說(shuō)是交感神經(jīng)興奮，這個(gè)跟情緒、焦慮有關(guān)，一直睡不著的危害比吃安眠藥大的多。

用戶名違規(guī)0136:吃中藥又貴又屁都沒(méi)用，有專門的睡眠科去找個(gè)專家看一下，到底是什么原因造成的，這才是治本。睡不好一般來(lái)說(shuō)是交感神經(jīng)興奮，這個(gè)跟情緒、焦慮有關(guān)，一直睡不著的危害比吃安眠藥大的多。 (2025-04-21 09:17)

哪里的睡眠科比較好，昆山的都看過(guò)

拿本金剛經(jīng)念念。半小時(shí)就困了。

做認(rèn)真的人:哪里的睡眠科比較好，昆山的都看過(guò) (2025-04-21 10:31)

巴城衛(wèi)生院~~~