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過好自律的生活，美好才會在路上不期而遇。 [復(fù)制鏈接]
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美女在線我是松鼠

級別: 貴賓

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只看樓主使用道具電梯直達查看指定樓層

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樓主發(fā)表于: 2024-06-18 , 來自:江蘇省

前兩天買了個壺鈴，準備在家不出門也能鍛煉。

每天五點不到就醒來，今天五點起來鍛煉吧！

第一次練習(xí)，看了抖音的幾個視頻，也不知道我的動作是否規(guī)范，有懂的壇友請指導(dǎo)。

空腹做了100個之后休息會會開始洗衣服，洗完衣服煮了份土豆粉，放了兩個雞蛋、一塊爆魚、金針菇、生菜。

鍛煉就是為了吃更多想吃的好吃的噠。

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baofei202	昆幣 +1	-來自昆山論壇APP	2024-06-19
老老張	昆幣 +1	-來自昆山論壇APP	2024-06-18
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游離的瞬間	昆幣 +1	-來自昆山論壇APP	2024-06-18
櫻桃小包子	昆幣 +1	-來自昆山論壇APP	2024-06-18
Andybetter	昆幣 +1	-	2024-06-18
guilaideji	昆幣 +1	-	2024-06-18
劉土狗	昆幣 +5	-	2024-06-18
人生漫步	昆幣 +1	-來自昆山論壇APP	2024-06-18

12

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離線rulaichina

級別: 昆山名人

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沙發(fā) 發(fā)表于: 2024-06-18 , 來自:上海市

樓中樓

2024-06-18 08:44 少女心松鼠:

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離線rulaichina

級別: 昆山名人

發(fā)帖: 106948

昆幣: 161866 枚

只看該作者

板凳發(fā)表于: 2024-06-18 , 來自:上海市

身材不錯，沒有一點點贅肉。

樓中樓

2024-06-18 08:45 少女心松鼠: 贅肉被衣服遮住啦！

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帥哥離線恐怖騎士

級別: 昆山名人

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地板發(fā)表于: 2024-06-18 , 來自:江蘇省

運動完。吃的更多了

樓中樓

2024-06-18 08:45 少女心松鼠: 不運動也要吃噠

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離線騎木魚去摸魚

級別: 禁止發(fā)言

發(fā)帖: 37665

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4樓發(fā)表于: 2024-06-18 , 來自:江蘇省

用戶被禁言,該主題自動屏蔽!

樓中樓

2024-06-18 08:46 少女心松鼠: 好的，朋友圈也有幾位朋友說我動作不對，我到時候再多看看視頻和請教她們。
2024-06-18 08:51 十里看云歸: 壺鈴其實并不太適合新手，發(fā)力不對的話容易傷腰的。練臀腿有很多方式，可以先從更簡單的開始。
2024-06-18 09:39 少女心松鼠: 我想練全身
2024-06-18 10:14 十里看云歸: 暑假你時間多，練唄像我本身就比較瘦，馬甲線啥的練基本一個月就非常好了，腰上有點肉的么三個月也足夠了，臀腿相對會費點時間。我之前是每周休息兩三天，讓肌肉恢復(fù)，畢竟這把年紀了，過猶不及。
2024-06-18 10:55 少女心松鼠: 嗯嗯！希望能堅持下來。
2024-06-18 19:21 湫兮如風(fēng): 你看你前后不著調(diào)了吧？前天還有人說自己像橋墩來著。
2024-06-18 19:41 十里看云歸: 哈哈哈哈，橋墩子也蠻好的，只要自己不介意就行了

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櫻桃小包子

昆幣 +1

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2024-06-18

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美女離線愛上幸福的感覺

級別: 昆山名人

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5樓發(fā)表于: 2024-06-18 , 來自:江蘇省

動作規(guī)范不規(guī)范我不知道,但身材是真好,一點都沒有小肚子,真羨慕

樓中樓

2024-06-18 08:46 少女心松鼠: 有小肚子的，衣服遮住啦！

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帥哥離線豬十八戒

級別: 昆山名人

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6樓發(fā)表于: 2024-06-18 , 來自:浙江

哎，昨晚又整了八瓶啤酒

樓中樓

2024-06-18 08:46 少女心松鼠: 我家那位昨晚喝了一罐，晚上來道歉！我不接受。

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美女離線春風(fēng)揚飛絮

級別: 昆山普通市民

發(fā)帖: 2080

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7樓發(fā)表于: 2024-06-18 , 來自:江蘇省

我覺得步子要蹲牢，膝蓋不能晃動
發(fā)力時注意力在腹部

樓中樓

2024-06-18 08:47 少女心松鼠: 好的，才開始，看了幾個視頻。

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離線萌格格

級別: 昆山名人

發(fā)帖: 27503

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8樓發(fā)表于: 2024-06-18 , 來自:江蘇省

哇哦，松鼠棒棒噠O(∩_∩)O哈哈~

樓中樓

2024-06-18 08:47 少女心松鼠:

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離線老糊涂仙兒

級別: 昆山榮譽市民

發(fā)帖: 12017

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9樓發(fā)表于: 2024-06-18 , 來自:江蘇省

動作規(guī)范不規(guī)范不知道，身體苗條，連屁股都瘦沒了

樓中樓

2024-06-18 08:47 少女心松鼠: 拉倒吧！你！

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