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      年紀大了,拼命運動體重一點也不降了 [復制鏈接]

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      帥哥離線煮父之友
      級別: 昆山名人

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      30樓 發(fā)表于: 2024-04-26 , 來自:浙江0==
      回 巫女lilly 的帖子
      巫女lilly:我也是連續(xù)半個月體重沒有降了 (2024-04-26 16:06)

      堅持跑跑,別急
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      帥哥離線晴空朗朗有光
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      31樓 發(fā)表于: 2024-04-26 , 來自:上海市0==
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      美女離線巫女lilly
      級別: 論壇編輯
      管轄: 交友婚戀

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      32樓 發(fā)表于: 2024-04-26 , 來自:江蘇省0==
      回 煮父之友 的帖子
      煮父之友:堅持跑跑,別急 (2024-04-26 16:10)

      現(xiàn)在只求維持住
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      美女離線Jonah_k500
      級別: 昆山名人

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      33樓 發(fā)表于: 2024-04-26 , 來自:江蘇省0==
      運動和飲食都有講究的,慢跑一小時速度快慢消耗的熱量不同,吃清炒雞胸肉和炸雞增加的熱量也不一樣,只有消耗的熱量大于增加的熱量,才能打開熱量缺口,長期堅持才能減肥。
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      夢想的地方 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 2024-04-27
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      帥哥離線昆山二大爺
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      34樓 發(fā)表于: 2024-04-26 , 來自:江蘇省0==
      別拼命運動,有計劃就行
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      帥哥離線327501343

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      35樓 發(fā)表于: 2024-04-26 , 來自:甘肅省0==
      平時晚飯一定要少吃,或者吃點菜不吃主食,千萬別多吃。另外適當運動,不建議刻意節(jié)食,也不要夸張的去運動。宵夜之類的偶爾吃沒問題,千萬別經常。晚上睡覺的時候,剛好有點餓的感覺,一定不要吃東西,喝點水也行,不能吃東西。堅持就是勝利。
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      陽了挺難受 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 2024-04-27
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      美女離線夢想的地方
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      36樓 發(fā)表于: 2024-04-27 , 來自:江蘇省0==
      把米飯饅頭餅啊主食換成蒸土豆,煮土豆,面條換蕎麥面,豬肉換成牛肉魚蝦,三餐八,九分飽。油炸燒烤奶茶全戒了。自己看視頻學做減脂餐,吃瘦不餓瘦。一天只用晚上走路運動一個小時,堅持一個星期再稱不瘦你找我,一個月輕松至少8斤。
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      帥哥在線亮劍中原
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      37樓 發(fā)表于: 2024-04-27 , 來自:江蘇省0==
      堅持就可以了
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      美女離線飄飄
      級別: 昆山名人
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      38樓 發(fā)表于: 2024-04-27 , 來自:江蘇省0==
      我也有這樣的體會。以前想瘦多少,輕輕松松的事情,現(xiàn)在很難。
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      帥哥離線天空飄來云
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      39樓 發(fā)表于: 2024-04-27 , 來自:江蘇省0==
      同款,少吃+運動,堅持倆月都沒掉秤
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