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[百姓話題]三伏天曬背，千萬(wàn)別曬錯(cuò)！ [復(fù)制鏈接]
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離線閉眼聽(tīng)風(fēng)

級(jí)別: 昆山普通市民

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昆幣: 45222 枚

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樓主發(fā)表于: 2024-08-02 , 來(lái)自:江蘇省

三伏天后

又刮起來(lái)“曬背風(fēng)”

有網(wǎng)友認(rèn)為三伏天曬背

是“0”元養(yǎng)生

是“不要錢的‘天灸’”

也有網(wǎng)友認(rèn)為

這是“無(wú)稽之談”

三伏貼曬背

不僅結(jié)合了中醫(yī)的陰陽(yáng)五行理論

也融入了西醫(yī)的日光療法

旨在通過(guò)陽(yáng)光的力量

疏通督脈、祛除寒濕

提升身體整體健康水平

中醫(yī)：有一定的理論依據(jù)！

背部有“陽(yáng)脈之�！敝Q的督脈貫穿

統(tǒng)領(lǐng)全身之陽(yáng)經(jīng)

還有膀胱經(jīng)的諸多臟腑腧穴

夏季陽(yáng)光充足

正是養(yǎng)陽(yáng)的好時(shí)機(jī)

通過(guò)曬背可以疏通督脈

提升體內(nèi)陽(yáng)氣

有助于祛除體內(nèi)的寒濕邪氣

增強(qiáng)身體的抵抗力

西醫(yī)：有一定益處！

陽(yáng)光中的紫外線

能夠促進(jìn)人體皮膚合成維生素D

進(jìn)而幫助身體吸收鈣質(zhì)

強(qiáng)化骨骼健康

適量的陽(yáng)光照射

還能刺激皮膚產(chǎn)生內(nèi)啡肽等激素

有助于改善心情緩解壓力

中醫(yī)講究“陰陽(yáng)五行”的調(diào)和

曬背養(yǎng)生多為虛寒體質(zhì)人群

部分慢性病患者或久坐族

體質(zhì)陽(yáng)氣偏盛、陰虛陽(yáng)亢

或紫外線過(guò)敏者則不宜

1. 時(shí)間選擇

夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈，曬背時(shí)應(yīng)避免在中午時(shí)分直接暴曬，建議選擇上午8~9點(diǎn)或下午4點(diǎn)以后進(jìn)行，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，10-15分鐘即可。

2. 曬的方式

曬背時(shí)應(yīng)隔衣而曬，避免皮膚直接暴露在陽(yáng)光下，防止曬傷。同時(shí)，可適量涂抹防曬霜。

3. 補(bǔ)充水分

曬背過(guò)程中，人體會(huì)大量出汗，導(dǎo)致水分流失。因此，曬背前后應(yīng)適量補(bǔ)充水分，以防脫水、中暑等嚴(yán)重狀況的產(chǎn)生。

4. 曬后避免立即進(jìn)入空調(diào)房

曬背后身體毛孔處于張開(kāi)狀態(tài)，此時(shí)立即進(jìn)入空調(diào)房可能導(dǎo)致寒氣入侵，影響身體健康。建議曬背后稍作休息，待身體自然冷卻后再進(jìn)入空調(diào)房。

5 特殊人群需謹(jǐn)慎

老年人體質(zhì)虛弱，體內(nèi)水分少，暴曬容易導(dǎo)致心腦血管、中暑等疾病發(fā)生；小朋友皮膚嬌嫩、體內(nèi)陰陽(yáng)稚嫩，曬背容易導(dǎo)致內(nèi)火上炎、皮膚損傷，因此老人和兒童不宜暴曬養(yǎng)生，以免造成嚴(yán)重后果。

三伏貼、艾灸、刮痧、

拔罐及中藥調(diào)理

也有助于緩解排出體內(nèi)寒濕之氣

來(lái)源：昆山市第一人民醫(yī)院

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