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      [家長(zhǎng)里短]跳繩訓(xùn)練3~~~~~ [復(fù)制鏈接]

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      帥哥在線陰川蝴蝶君
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      10樓 發(fā)表于: 04-14 , 來(lái)自:江蘇省0==
      回 夢(mèng)回年少 的帖子
      夢(mèng)回年少:[表情]  [表情] 跳繩這玩意以后肯定都能過(guò)的。我家那時(shí)候一下子不斷能跳一千多個(gè),我一把老骨頭跳200個(gè)不到的時(shí)候就小腿吃不消了 (2025-04-14 09:33)

      我現(xiàn)在也能一次1200+~主要娃缺乏鍛煉,另外多鍛煉也有助于專注力的提升,雖然我們家是學(xué)渣,但是吧老父親還是向努力一點(diǎn),爭(zhēng)取一下的。希望文化學(xué)習(xí)能有進(jìn)步的。
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      帥哥離線豬會(huì)飛
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      11樓 發(fā)表于: 04-14 , 來(lái)自:江蘇省0==
      我在跳繩  50個(gè)要歇息半天的
      最多跳400個(gè)
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      帥哥在線陰川蝴蝶君
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      12樓 發(fā)表于: 04-14 , 來(lái)自:江蘇省0==
      回 豬會(huì)飛 的帖子
      豬會(huì)飛:我在跳繩  50個(gè)要歇息半天的
      最多跳400個(gè) (2025-04-14 09:36)

      你不需要鍛煉~
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      帥哥在線煮父之友
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      13樓 發(fā)表于: 04-14 , 來(lái)自:浙江0==
      回 陰川蝴蝶君 的帖子
      陰川蝴蝶君:你這過(guò)分了,這個(gè)真不是,我自干五打廣告都是明目張膽,這次我提都沒(méi)提哪家店。。。 (2025-04-14 09:30)

      露個(gè)腹肌我就當(dāng)做沒(méi)看到了
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      帥哥離線豬會(huì)飛
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      14樓 發(fā)表于: 04-14 , 來(lái)自:江蘇省0==
      我需要提高身體素質(zhì)  發(fā)生災(zāi)難得跑得快
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      帥哥在線煮父之友
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      15樓 發(fā)表于: 04-14 , 來(lái)自:浙江0==
      回 豬會(huì)飛 的帖子
      豬會(huì)飛:我在跳繩  50個(gè)要歇息半天的
      最多跳400個(gè) (2025-04-14 09:36)

      馬甲線露一個(gè)
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      美女離線夢(mèng)回年少
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      16樓 發(fā)表于: 04-14 , 來(lái)自:上海市0==
      回 陰川蝴蝶君 的帖子
      陰川蝴蝶君:我現(xiàn)在也能一次1200+[表情]~主要娃缺乏鍛煉,另外多鍛煉也有助于專注力的提升,雖然我們家是學(xué)渣,但是吧老父親還是向努力一點(diǎn),爭(zhēng)取一下的。希望文化學(xué)習(xí)能有進(jìn)步的。[表情] (2025-04-14 09:35)

      你厲害,我不行的,跳100多個(gè)小腿就開(kāi)始抖了以前我也算是運(yùn)動(dòng)健將了
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      帥哥在線陰川蝴蝶君
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      17樓 發(fā)表于: 04-14 , 來(lái)自:江蘇省0==
      回 豬會(huì)飛 的帖子
      豬會(huì)飛:我需要提高身體素質(zhì)  發(fā)生災(zāi)難得跑得快 (2025-04-14 09:41)

      我爬了3個(gè)星期21天的10樓了。。。特喵的剛開(kāi)始屁股酸,膝蓋軟,現(xiàn)在習(xí)慣了,一天爬5回也不喘氣~~~~~~~~~~不過(guò)這周估計(jì)電梯就換好了。~
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      離線天邊飛葉
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      18樓 發(fā)表于: 04-14 , 來(lái)自:江蘇省0==
      我的最好記錄,一口氣2800多個(gè)。今年換了負(fù)重繩,最多單次才跳1600+,手臂力量不足,甩不動(dòng)啊。
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      離線閑人silver
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      19樓 發(fā)表于: 04-14 , 來(lái)自:江蘇省0==
      貴在堅(jiān)持,,,
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