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      [家長里短]跳繩訓練3~~~~~ 
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帥哥在線陰川蝴蝶君
		
      
		
      

      
	
      
		
	
      

      




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	只看樓主
	使用道具
	電梯直達

      
樓主  發(fā)表于: 04-14
, 來自:江蘇省0==
                    
      





      



		

		

		
      

      
最近周末事情太多了，天氣也偶爾不巧，沒咋訓練，昨天天氣好，抽空下樓訓練，第一組152個/分，全程沒斷，第二組150個/分，斷了1次，第三組體能明顯下降，斷了好幾次，130個/分�？偟膩碚f，體能充足的情況下一分鐘150個基本沒問題，而且是很久沒練的時候，后續(xù)加強訓練，這個季節(jié)也是非常適合運動的，跳繩的動作還需要微調(diào)，主要靠他自己慢慢悟了，1分鐘穩(wěn)定在175的話基本跳繩就過關了，這周末開始上強度，給娃的心肺拉一拉
      ======
      順便昨天問神獸最近中午都去買面包了嗎，他說周二不去，帽子休息，就去其他店買個湊合，我說我來問問帽子什么情況，周二休息，他說不要了，老伯伯辛苦的，每天中午全是人排隊買東西，讓他休息休息吧。帽子生意好啊~~~~~~~~~~


      

		
      



                      		
            
      
            
      
                
	
      






      

      
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04-14

      

		
      
少女心松鼠
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04-14

      

	
      
		
      

      

      
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沙發(fā)  發(fā)表于: 04-14
, 來自:江蘇省0==
                    
      
		
      





      



		

		

		
      

      
大兒好貼心啊 帽子老伯伯看到老淚縱橫


      
		
      



                      		
            
      
            
      
                
	
      












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板凳  發(fā)表于: 04-14
, 來自:江蘇省0==
                    
      
		
      





      



		

		

		
      

      
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地板  發(fā)表于: 04-14
, 來自:江蘇省0==
                    
      
		
      回 陽澄三白 的帖子
      





      



		

		

		
      

      

      陽澄三白:中午你們送飯的？可以出校門��？[表情]  (2025-04-14 09:23) 

      我們沒吃過食堂啊。。。一直送飯的。。。小時候身體不允許，現(xiàn)在么也習慣了，再堅持1年，初中吃食堂吧。


      
		
      



                      		
            
      
            
      
                
	
      












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4樓 發(fā)表于: 04-14
, 來自:浙江0==
                    
      
		
      





      



		

		

		
      

      
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5樓 發(fā)表于: 04-14
, 來自:江蘇省0==
                    
      
		
      回 煮父之友 的帖子
      





      



		

		

		
      

      

      煮父之友:這廣告植入滿分[表情]  (2025-04-14 09:29) 

      你這過分了，這個真不是，我自干五打廣告都是明目張膽，這次我提都沒提哪家店。。。


      
		
      



                      		
            
      
            
      
                
	
      












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6樓 發(fā)表于: 04-14
, 來自:江蘇省0==
                    
      
		
      





      



		

		

		
      

      
這文案，似曾相識


      
		
      



                      		
            
      
            
      
                
	
      






      

      
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04-14

      

	
      
		
      

      

      
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7樓 發(fā)表于: 04-14
, 來自:江蘇省0==
                    
      
		
      





      



		

		

		
      

      
  帽子不要臉  居然還給自己安排歇息時間


      
		
      



                      		
            
      
            
      
                
	
      






      

      
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8樓 發(fā)表于: 04-14
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9樓 發(fā)表于: 04-14
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    跳繩這玩意以后肯定都能過的。我家那時候一下子不斷能跳一千多個，我一把老骨頭跳200個不到的時候就小腿吃不消了


      
		
      



                      		
            
      
            
      
                
	
      






      

      
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