白蘭地:剛跑更要注意啊
有些損傷是不可逆的 (2025-06-24 09:52)

爬山也偶爾跑跑，還要打羽毛球心率之前更高，下次調(diào)整一下。

鳩羽千夜:竹馬一看就是在認真回帖 (2025-06-24 09:23)

超認真的那種

最近也跑跑步和吃飯注意了，體重下來幾斤。

樓主這年紀，身材正好，不胖不瘦，又不是特別喜歡長跑，定期跑個三五公里健身跑就行了，配送適當，鍛煉一下心肺，如果要距離跑長了，跑多了，再追求一下速度，肯定會掉體重，會變得不好看的

飄飄:最近也跑跑步和吃飯注意了，體重下來幾斤。 (2025-06-24 09:57)

恭喜恭喜，加油

王德胖:樓主這年紀，身材正好，不胖不瘦，又不是特別喜歡長跑，定期跑個三五公里健身跑就行了，配送適當，鍛煉一下心肺，如果要距離跑長了，跑多了，再追求一下速度，肯定會掉體重，會變得不好看的[表情] (2025-06-24 10:05)

主要是生活困難，營養(yǎng)跟不上瘦得。

少【婦喜歡的

還有，不要跑長距離，沒有必要，最好是跑二休一或者跑一休一，不要每天跑不休息，因為身體有個恢復期，48小時的恢復期。
當然，如果你要玩極限運動或者一定要滿足虛榮心的話，你可以選擇不聽

竹馬可可:還有，不要跑長距離，沒有必要，最好是跑二休一或者跑一休一，不要每天跑不休息，因為身體有個恢復期，48小時的恢復期。
當然，如果你要玩極限運動或者一定要滿足虛榮心的話，你可以選擇不聽 (2025-06-24 10:34)

你逃跑更快，是不是啊百萬

老畢李仙人:你逃跑更快，是不是啊百萬 (2025-06-24 10:42)

善良，我不逃跑的