聽風(fēng)看雨:換工作干體力活
強(qiáng)度不要太高的那種（怕身體適應(yīng)不了出事）
但時(shí)間要長六小時(shí)以上的那種
保證你沒有睡不著的煩惱 (2024-07-05 22:13)

  我最近天天5公里，腿腳酸痛，手臂也酸疼，，晚上依舊睡不著，運(yùn)動(dòng)后反而更興奮的睡不著，，，這2天居然整夜無眠，，，今天去周市中醫(yī)那里扎扎針配合酸棗仁煮粥喝，，網(wǎng)友提供的治療方案。

治療失眠有三種方法，1.適量喝點(diǎn)酒，紅酒最佳，2.和諧的性生活，3.喝灑加性生活

睡前輕微運(yùn)動(dòng)1小時(shí)然后洗個(gè)熱水澡，會(huì)感覺有點(diǎn)疲勞，別看手機(jī)直接睡覺。

早上起來練習(xí)八段錦兩遍

一把火:  我最近天天5公里，腿腳酸痛，手臂也酸疼，，晚上依舊睡不著，運(yùn)動(dòng)后反而更興奮的睡不著，，，這2天居然整夜無眠，，，今天去周市中醫(yī)那里扎扎針配合酸棗仁煮粥喝，，網(wǎng)友提供的治療方案。 (2024-07-06 11:23)

八段錦八段錦八段錦

你這種情況很好治，用炒酸棗仁泡水喝，平時(shí)吃點(diǎn)龍眼，不出一周就好了

打一炮試試，不行就再來一炮

我吃了一段時(shí)間中藥調(diào)理，目前有所改善